Crónica duatlón Cerdanyola

El pasado domingo se disputó el duatlón de Cerdañola en distancia sprint con la presencia de una quincena de rayos.

Mi semana fue bastante dura, pues estuve trabajando desde el martes en un negocio familiar y me obligó a sacar horas de sueño para cumplir con la planificación establecida, el sábado a dormir escasas 4 horas tras desmontar las paradas de la feria de Ramos y el cambio de hora pertinente.

Aunque iba a full con esa semana, las sensaciones eran buenas, no me notaba tan cansado como otros años y el domingo me levante con mucha ilusión y ganas, ya que enfocaba mi primera competición en mucho tiempo absolutamente libre de molestias físicas.

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Fuimos hasta allí en bicicleta, evidentemente en ayunas, y una vez allí, nos juntamos todos los rayos, comí una barrita y tras un breve calentamiento a pie, pues ya veníamos calentitos de traspasar collserola, nos colocamos en tercera línea de salida.

La idea era salir a 3’45” e ir varios rayos juntos, Joel, Oscar, Albert, Marc y un servidor para tratar de ayudarnos con los ritmos y tirar unos de otros.

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Paco y pablo jugaban en otra liga y salieron a full gas, por debajo de 3’15” el km.

Los primeros km eran favorables y todo regular un poco, los ritmos eran mas cercanos al 3’30” que a 3’40” lo que supuso en  el km 3 el “rayogrupete” se iba desintegrando y yo cada vez me encontraba mejor, aunque no quise forzarme demasiado ya que sabía que mi baza era la bici.

Llegando a boxes, ví que pablo se había desenganchado de Paco y que podríamos hacer la bici juntos, aunque tras una lenta transición un pude contactar con él hasta la primera rampa fuerte, en donde ví que tenía problemas físicos y decidí hacer mi carrera.

A mediados de primera vuelta contacté con un grupo de 4 unidades en el que iba Oscar Ciruelos, actual entrenador del Gavá, en el que nos entendimos muy bien y dimos una vuelta agrupados, hasta que a inicio de la segunda rampa, ví que tenia al grupo de Paco a tiro de piedra yéndome a por ellos con todo. Miraba al suelo, y simplemente lo daba todo, sin coger referencias visuales, me limité a dar lo máximo en esa subida, y al coronar ví que los tenía a 20 metros por lo que dí continuidad en el llano, atrapándolos en un punto de giro de 180 grados.

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Una vez en el grupo, pude relajarme mucho hasta llegar a meta, cosa de la que me arrepiento ahora, pues tenia mucho mas gas en las piernas, de echo estuve tentado dos veces de dar un cambio, pero no quedaba apenas desnivel para probarlo con garantías…

Llegué a boxes a cola de grupo, con la mala suerte que se me saltó una zapatilla de la cala y tuve que volver 20 metros atrás a recogerla ( 150 euros el par…) con lo que empecé a correr 10” detrás del ultimo componente del grupo que éramos del 22 al 34 aprox.

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Todo y ser un grupo de gente que había corrido mas de 1′ menos que yo el primer 5000, decidí abrir gas a fondo y ver como respondía el chasis, pasando a 5 o 6 triatletas y situándome en a escasos 10” de Paco, ufff, que ilusión me hacia entrar abrazado a él, y mas después del maratón que compartimos hace 15 días, pero a falta de 1km para meta, tuve que aflojar, pues no había mas en el cuerpo, rodando algo mas fácil hasta meta, perdiendo 4/5 puestos en los metros finales.

Estoy muy contento con mi rendimiento y parece que el cuerpo responde bién a la nueva metodología alimentaria que estoy siguiendo, me siento delgado y vital, con muy pocos entrenos de calidad y soy capaz de correr a 3’35” haciendo un gran parcial en bici después.

Esto acaba de empezar y en 3 semanas el primer gran test de la temporada, half ametlla. Allí empezaremos a ver mi estado real de forma, que creo que este año será muy superior al anterior.

Felicitar a mi equipo, RAYOTEAM, que quedó quinto por equipos de mas de 30 clubes, aunque no había demasiado nivel, es digno de destacar.

Rayo

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1 Response

  1. 4 abril, 2015

    […] estas palabras empieza Ivan su crónica del duatlón de Cerdanyola del 2015. Para leer más, accede aquí al artículo en su página […]

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