Ironman Austria 2016

El pasado domingo disputé el Ironman de Austria en el que conseguí realizar mi mejor marca personal hasta hoy en dia, 9h23’23” que me llena de orgullo y confianza por el trabajo realizado durante los últimos meses.

El viernes nos desplazamos a Venecia en avión, y de allí, coche hasta Klagenfurt, unas 2h30′  hasta un precioso pueblo a uno 25 km del ironman, donde nos concentramos los compañeros de equipo y pudimos estar muy a gusto, aislados del bullicio de la carrera en un entorno tirolés muy relajante.

El sábado recogimos las bicicletas, bolsa, realizamos el check in y pude nadar un rato en el lago, visualizando la entrada del canal, repitiendo rutinas de 2009, año en que me fueron bien las cosas allí ( 9h26′) y por ello traté de repetirlas lo mas parecídamente posible.

A las 12.30 ya había entregado mi bicicleta en Boxes y nos fuimos para el apartamento a descansar durante la tarde.

Fueron unos días de asombrosa tranquilidad, normalmente estoy mucho más tenso los días anteriores a la carrera, pero este año, me encontraba muy relajado, mi hermana me ayudó muchísimo aportándome grandes dosis de cariño, paciencia y empatía, también he de reconocer que fui bastante más egoísta en esta ocasión y anduve bastante a la mía, mis horarios, mis comidas, mis descansos, lo necesitaba… el gran día acechaba¡

Después de dormir como un lirón la noche anterior ( cosa inaudita), nos despertamos a las 3:45 para desayunar y desplazarnos hacia la salida de la carrera, llegamos con tiempo de sobras para repasarlo todo, hinchar ruedas, y colocarnos bien adelante en la cámara de llamadas del rolling start donde nos juntamos Joel, Dani Royo, Sergio Gonzalez y un servidor.

Salimos a las 6:50 puntuales y la idea era tratar de seguir los pies de Joelo, aunque tras unos 10′ volviéndome un poco loco siguiéndolos, decidí hacer mi carrera buscando ritmo constante, sólido, concentrado en cada brazada, agarrar agua, deslizar…a veces me cuesta centrarme en el presente, pero creo que lo conseguí bastante bien y disfruté mucho del tramo de natación, el entorno era idílico, como para no gozar…

La orientación era algo difícil en el tramo de vuelta hacia el canal, con el sol en contra, y me desorienté un poco, ya en el canal, buscando espacios libres y en una hora clavada, salí del agua.

La transición era muy larga, y teníamos que correr un buen trozo, que aproveché para subirme el mono, y al llegar a la carpa me encontré con Joel que había nadado 20” más rápido que yo, tras un saludo, cargarme de geles 32gi los bolsillos, comencé a darle a los pedales.

13494975_10154376521924679_3149263957582087734_n

Hacíamos un bucle inicial, en el que ví que Enric Boldú iba por delante, y Joel justo detrás de mi, todos con buena cara y muy animados para enfrentarnos a la distancia de 180km por Karnten.

Los primeros km concentrado en llevar una potencia de 230/240 watios en llano y de no pasar de 320 en las subidas, con bastante gente alrededor, con cuidado de no entrar en pelotones y activando las piernas poco a poco.

Toda la primera vuelta no acababa de encontrarme muy fino, iba comiendo, bebiendo, regulando bastante, pero no me sentía del todo bien, en esos momentos, armarse de paciencia, concentrarse en el presente, y dejar que pasen los km poco a a poco.

13509055_10154376521914679_5061490669018644194_n

El circuito era muy muy poco técnico, sin casi curvas, con algunas rampas duras, pero con mucho tramo rodador muy chulo, ya sobre el km 60 adelanto a Enric, nos saludamos, nos animamos y seguimos. Llegando al punto de giro, veo que llevo 2h30′ clavadas y 229 watios medios, y pienso que no acabo de ir lo bien que me gustaría, ya que pensaba llevar 5/8 watios mas y 3/4 minutos menos, pero esta vez no me iba a dejar presionar por las marcas y dejaría que saliera lo que llevaba dentro, además iba sin garmin de muñeca, sin saber mi tiempo de carrera, centrado solo en sensaciones y vatios.

Al empezar la segunda vuelta, como por arte de magia, las sensaciones mejoraron exponencialmente y el el primer tramo de la segunda vuelta, me tenía que contener para no pasarme, ya que me sentía genial, rodaba con poder, a 240 watios y notaba que regulaba mucho, y así seguí toda la segunda vuelta, hasta que empezó a llover de manera intensa.

13501764_10154376522149679_675614873256573834_n

Mi  poco virtuosismo y temerosidad encima de la bici afloró de repente, con un asfalto muy peligroso y tuve que reducir bastante la marcha, hasta que llegamos al tramo mas llano final en el que las sensaciones eran brutales, conseguí no perder tiempo en la segunda vuelta, parando el reloj en 5h01′ y llegando super entero a la T2.

Transición mala, mal organizada, sin voluntarios ( seguramente pk llovía en ese momento) y despistada por mi parte ya que no sabía por donde se entraba y tuve que girar brusco a la derecha, sin sacarme las zapatillas en marcha, apoyo la bici en la valla, y trato de descalzarme, la rosca de la zapa estaba trabada  y no podía quitármelas, tras un poco de estrés, lo conseguí y en boxes no había ninguna indicación de ruta a seguir, bastante laberíntico, y parada para la meada del siglo, entre una cosa y otra, casi 5 minutos de transición para empezar el maratón.

Al empezar a correr, las sensaciones no podían ser mejores, me puse el Garmin en muñeca y en cada km los ritmos eran de escándalo, pues pasé el km 10 a 4’07” de media, y todo y que sabía perfectamente que no tenía que ir más rápido de 4’15”, era incapaz de ir más lento por más que lo intentaba, era tremendo como me encontraba y casi sin darme cuenta pasaba por el km 21 aun con grandísimas sensaciones en las patas.

13501996_10154376522364679_309612412538465761_n

Del 21 al 31 lo pasé bastante mal, era evidente que había ido por encima de mis posibilidades durante mucho rato, pero todo y sufrir, los km a 4’40” iban pasando bastante bien, ya solo quedaban 10, recuerdo que en el km 31 le di el garmin a mi hermana, ya no quería saber nada de tiempos, le dí las gafas, la visera, quería ir a lo Raña, solo con mis sensaciones hasta el límite  mirándole a la cara al señor Ironman, recuerdo que el km 31 lo pare en 2h18′.

Sólo quedaban 10km y seguía a 4’40” sufriendo pero aguantando, con amagos de rampas en los dos gemelos, pero a ese ritmo y con pasos cortos creía que podía salvar los muebles.  En el km 37 el chasis dijo basta y los dos gemelos incluso ambos poplíteos ya no amagaban rampas sino que eran reales, tuve que parar a estirar varias veces, no podía correr, estaba a 3 km de meta, sabía que estaba haciendo mi maratón soñado, pero era incapaz de avanzar.

Llegué a pasar miedo, ya que no controlaba a mi cuerpo, el me mandaba a mi, tenía fuerzas, la adrenalina al ver el km 40 corría por mis venas, lo que no corría eran mis piernas que pagaban la locura de haber salido tan rápido de inicio, km 41 y trato de fluir un poco más de relajar mi cara, en definitiva de empaparme de ese km final que tanto nos quita el sueño, pero era incapaz, incluso en meta no podía ni sonreír, ni siquiera levantar los brazos, había llegado al límite, pero había llegado, que es lo que cuenta.

13501589_10154376522384679_3071926257740303475_n

Tras mas de una hora sin salir mi tiempo oficial, finalmente 9h23’23” que me sabe agridulce, ya que los últimos km me hicieron mucho daño mentalmente tras haberme visto tan poderoso durante el 90% del maratón. Pero las maratones son de 42’192 y no de 37 así que suelto los cleenex y dejo de llorar…

Muy feliz por volver a mi nivel de 2009/20010, soy mas viejo, pero con más experiencia, es mi noveno Ironman, pero creo que mi carrera deportiva más exitosa, justo acaba de empezar…

Felicitar a todos mis compañeros de equipo, animar a Enric Boldú que tras su dnf seguro que ser recupera pues es un pura sangre, y agradecer a todos los que me habéis ayudado a volver aquí, os estoy agradecido de corazón, sois tantos que citaros sería interminable.

Ahora unos días de descanso y a volver a por la segunda parte de la temporada con Balaguer y Berga y Vilanova como objetivos claros.

En 2017 más¡

Ivan

Quizá también te interese...

3 Responses

  1. jose luis dice:

    Simplemente brutal!!!
    Felicidades de nuevo Ivan!! Me has vivir el Ironman en tus carnes.
    Espero poder devolvertela en un 10 días…
    Gracias por todo!!

  2. Javiera dice:

    Hola!! Felicitaciones!!!
    Yo estoy inscrita para el 2017, será mi segundo ironman .

    Saludos!!!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>