Ayer se disputó el triatlón b de Banyoles, que realmente era más corto, pues al estar el agua a 13,9 grados se redujo la natación a 1500 metros, 76 de bicicleta y 19 a pie.

El primer error que cometí fue llegar justo 10′ antes de la salida a la zona de calentamiento y ya era tarde para chapotear, no hay cosa que mas odio que empezar un triatlon sin haber calentado antes, pero así fue y había que adaptarse.

Me coloqué en primera fila, y una vez dieron el pistoletazo de salida, me tire de cabeza ( hecho insolito en mi…) y trate de empezar fuerte pero sin darlo todo, hasta que como es habitual, me vi envuelto de nadadores que me pasaban en los primeros metros, hasta que mi ritmo se empezo a estabilizar.

Fue una natación bastante limpia, ya que todo y ser 600 triatletas a la vez, era muy recta con mucho espacio y no tuve la sensación de agobio en ningun momento, sacando la cabeza buscando huecos e incluso apretando al final pues ví un grupo numeroso cerca de mí y lo pude atrapar con relativa facilidad.

Una vez fuera del agua, esprinté todo lo que pude por la alfombra y ya adelanté a una quincena de triatletas antes de llegar a mi Argon 18, que me esperaba ansiosa de kilometros. Creo que hice una transición rapidisima y opte por no ponerme calcetines y arriesgar un poco más.

Los primeros km de bici con bastante gente alrededor, paso a 8-19 ciclistas hasta que sobre el km 10-12 me estabilizo en un pseudo grupo con Lucas Chirico y un par de triatletas más.

En ningun momento nadie del grupo chupa rueda, aunque no se respetaban 7 metros ni por asomo, por ello, trato de irme de ellos en varias ocasiones sin éxito, por lo que opto en ponerme a cola de grupo dejando distancias, en el que se llevaba buen ritmo aunque muchas veces tenia que dejar de pedalear para no entrar en zona conflictiva.

Al pasar la primera vuelta iba muy comodo de sensaciones, de muy poco desgaste, pero algo rallado por no poder coger mi ritmo propio sin tener que pensar en no chupar rueda, con ganas de estrujarme un poco mas en la segunda vuelta pero en solitario, aunque así iban las cosas y había que dadaptarse a ellas, nos cantan que vamos del 9 al 13 de la gral  y pienso que el tema va genial, pues las sensaciones son de ir regulando muchisimo.

Al empezar la segunda vuelta me doy cuenta que he perdido el tubular de repuesto debajo del sillin y que la cuerda que lo sujetaba cuelga peligrosamente por encima de la rueda trasera, trato de enrollarla al sillin, pero no me gusta nada como queda y opto por poner pie a suelo y desatar los 8 nudos que meticulosamente hice la noche anterior, unas cuantas posiciones y un minuto largo de tiempo.

Reemprendo la marcha concentrado en seguir mi discurso y no querer recuperar el tiempo perdido, pero inconscientemente trato de coger los triatletas con los que íba antes de parar y eso me hace forzar un pelín mas de la cuenta el ritmo pero ya me venia bien arriesgar, pues hay que ser valiente en la bici.

Justo antes de empezar el puerto, me coge un peloton de unas 20 unidades, y la verdad es que cuando los ví, se me vino el mundo abajo, en primer lugar porque era un pelotón de lujo hasta subiendo iban a rueda y no pude reprimirme de chillarles,  y en segundo porque podia perder 20 puestos de golpe, y no se si fue eso, o que fue, pero el puerto lo subí al tope y desengancharme de ellos en el llano, llegando a boxes a escasos 20” de Lucas Chirico y compañia.

Transiciono rapidisimo, y empiezo a correr tratando de acortar las zancadas buscando un ritmo comodo, y mis sensaciones no eran malas, pues enseguida me emparejo con Lucas y Marí y realizamos toda la primera vuelta por de bajo de 4′/km.

La segunda vuelta ya vi que sería mas complicada y todo y que aguante a Marí y su ritmo fuerte, ya noté señales de flaqueza en mis adentros y poco a poco deje que se fuera, tratando de no perderle de vista.

La tercera vuelta fue una agonía absoluta, con ganas locas de andar en cada zancada, aunque sabía que iba muy cerquita del top ten, sin referencias, pasando a muchos doblados, pero justito justito, solo pensaba que Eric me estaba esperando en meta y que tenía que llegar lo antes posible a verlo.

A falta de 1km adelante a un triatleta de mi vuelta, quien se me engacho como una paparra y la verdad yo no tenia nada mas en mis piernas, pensé que tenia que sacarle margen para poder entrar con mi hijo sin perder una plaza de la gral, y saqué energías no se de donde para marcarme un progresivo hasta meta, suficiente como para andar unos metros con él en brazos y saborear algo con lo que he soñado desde nace más de dos años, VOLVER¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Rayo

Esta entrada esta dedicada a todos aquellos/as que me han acompañado en esta travesía por el desierto.

A todos/as aquellos que durante estos largos dos años y medio sin poder hacer un triatlón de larga distancia me habeis aconsejado, animado, aguantado, etc etc etc.

Gracias de todo corazón, pues realmente por muchos momentos pensé que jamas volvería a hacer una prueba de esta magnitud y mucho menos a rendir a buen nivel.

Gracias a las “decenas” de medicos que han pasado por mi rodilla y sobretodo gracias a ti Rosa, que siempre has estado allí, apoyandome a ultranza cuando estaba más que hundido.

El Rayo ha vueeeltoooooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Ivan

Pues ya por quinta edición, ayer Toni y un servidor, dimos nuestra clasica master de spining juntos en el Europolis de Les Corts.

Este año, tenia un valor añadido, pues donamos todos los beneficios  a una ONG de Castelldefels, que trabaja con niños del Congo y poder ayudarles, me llena de orgullo y satisfaccion ( eso tb lo dice el Rey, no? jeje).

La verdad es que ya desde el jueves, me encontraba bastante mal, un virus me habia dejado tocado y semi hundido los ultimos dos dias, y la mañana del sabado estaba bastante de mal humor, pues pensaba que nos sería capaz de disfrutar y sobretodo hacer vobrar a la casi sesentena de personas que vendrian a sudar la camiseta con ganas de fiesta.

Llegué con mucha antelación para pepararme la musica, escucharla un poco, ya que hacía mas de un año que no daba una clase de spining, y a las 16.30, toda la gente ya estaba por allí, gran ambiente se respiraba, muchos amigos, gente de diferentes procedencias, con un comun denominador, el triatlón.

Era impresionante ver la sala practicamente llena de amigos, todos con unas ganas locas de pasarlo bien y de disfrutar de casi 2 horas de buena musica y de sufrimiento encima de la bicicleta.

Lo pasamos genial, Toni es un verdadero crack, y nos compaginamos muy bien durante la clase, tantisimas horas hemos compartido juntos entrenando, y las que nos quedan, que eso se nota en una gran complicidad a la hora de dar una Master.

Una vez acabada la clase, un buen grupo de “motivados” hicimos una transición a pie de 45′ por la diagonal, respirando aire puro bacelonés.

Muchas muchisimas gracias a todos/as por haber venido un año más, por vuestra proactividad durante toda la actvidad y sobretodo por haber contribuido a que muchos niños/as congoleños, ahora puedan jugar a basquet.

rayo

Esta mañana se ha celebrado el campeonato de Cataluña de duatlon en la población de Igualada.

Inicialmente no entraba en mis planes competir allí, pero después de las buenas sensaciones que tuve en el duatlón del Prat por equipos, me apetecía ver donde estaba mi nivel real a día de hoy.

Viendo las listas de inscritos, facilmente imaginé que entrar en un top 20 no sería tarea facil, y asi ha sido, una posición 31 absoluta que ahora os relato.

Tras un calentamiento de 15′ en el que ya notaba al cuerpo sin demasiada chispa, seguramente debido a que el sábado me pase desayunando, comiendo y sobretodo cenando, me notaba bastante pesado, y traté de hacer unos cuantos progresivos en el cesped buscando una buena activación.

Tras el calentamiento, nos tuvieron, para variar, casi 10′ parados en la salida esperando el ok de la ambulancia, hecho que nos enfrió otra vez aunque la matinal pintaba calurosa.

Salida explosiva, trato de ir fuerte, por encima de mi ritmo de carrera, calculo que las dos vueltas a la pista de atletismo que se daban antes de iniciar el tramo de “cros” iria a 3′20”/km y ya vi como mas de una cuarentena de duatletas se posicionaban por delante mio.

La primera de las dos vueltas no iba nada comodo, muy forzado, la barriga protestando, y poco a poco fui pasando a duatletas, sobretodo en la segunda vuelta, llegando a boxes con mejores sensaciónes y un sufrimiento algo mas agradable y conocido que el del principio.

Transicion muy agradable, por el cesped del estadio, nada que ver con las piedras del prat que aun duelen los talones, y rapidamente nos juntamos 4-5 duatletas que nos entendemos bastante bien, con relevos rapidos cada 5-10”.

Sobre el km 4 nos coje Joaquim Soler, exciclista profesional, quien ya me sacó de punto en el olimpico de Gava.

Al verlo, pense…esta vez no¡¡¡¡ todo y que el recorrido era mucho mas duro sobretodo de ida, fuimos 5-6km a palo vivo, pasando algun grupo sin que nadie nos pudiera seguir, sufriendo muchisimo, pero notandome  muy fuerte de cabeza y de piernas, aunque cabe decir que solo le dí un relevo, aprovechado por el para darme la estocada final y irse unos metros a menos de un km para empezar la bajada de vuelta.

Todo y que al final se me acabó yendo, su rueda me permitió adelantar una quincena de posiciones buenas, y meterme de lleno en carrera, afrontando el tramo de vuelta con 3-4 duatletas mas, a buen ritmo, colaborando todos, hasta que desafortunadamente, a dos km de boxes, otro grupo por detras nos engulló, grupo de duatletas que habia pasado antes en bici y que porsupuesto corrián más que yo.

Justo antes de llegar a boxes y aprovechando un fuerte repecho y que todo el mundo estaba pendiente de quitarse las zapatillas, lanze un ataque con todas mis fuerzas, llegando el primero de los 14 componentes del grupo a boxes, en un intento suicida  de sacar algo de ventaja que gestionar a pie.

Intento ya neutralizado dentro de boxes del que  sali en la mitad del paquete y viendo como muy lentamente se me iban la mayoria de componentes de mi grupo, acabando la segunda transición, sufriendo, pero sin vaciarme del todo, pues no tenia peligro por detras, ni pretensiones de cojer a los galgos de mi grupo por delante.

Finalmente, muy satisfecho por mi posición 31 de la general, en un duatlón de muchisimo nivel, y con unas buenas sensaciónes que me hacen afrontar las próximas semanas antes de Elche con más ganas que nunca.

Felicitar también a mis cadetes del Gava triató que cada vez estan mas fuertes y me siento orgulloso de su trabajo diario.

Y como no a mi Trienjoy Rayoteam, grandes deportistas y unas personas de nivel humano increible, que me dan energía ilimitada para ayudarles en todo lo posible¡¡

Esta mañana se ha disputado el ya clasico duatlón del prat por equipos, para mí, una de las pruebas más divertidas de toda la temporada, pues se trata de “colectivizar” aunque sea por un dia, un deporte eminentemente individual como el du/triatlón.

En Gava triatló, tuvimos la suerte de poder inscribir hasta 11 equipos entre masculinos y femeninos, por lo que esta mañana nos hemos juntado practicamente una sesentena de componentes del club, entre participantes y animadores.

Yo salia en el equipo a, en el que compartia fatigas con Ruben Martin, Pedro Sampol, Albert Jimenez y Angel Sanchez.

Tras un par de vueltas de calentamiento a pie en el circuito, nos dirigimos hacia la salida, cuando veo que el equipo 111 ya empieza a correr, nos damos prisa para colocarnos en nuestro lugar y veo que nos faltan dos componentes del equipo. Quedan escasos 2′ para empezar y los nervios afloran, 1′ y aun no sabemos donde andan, nos toca salir y aun no estan, pasa el equipo de detras nuestro y aparecen nuestros compañeros.

Salimos mas tarde de lo que nos toca, con 1′30” de penalización por no estar a tiempo, bufffff vaya tela, y asumo totalmente el error de cálculo de tiempo, como entrenador, mehubiese tocado dirigir mejor el calentamiento y asumo toda la culpa.

Salimos a buen ritmo, y pasamos a varios equipos durante la primera vuelta, vamos a 3′35”/km y las sensaciones son tan buenas, que me pongo delante del grupo a marcar un ritmo estable.

La segunda vuelta apretamos un poco más las tuercas y bajamos de 3′30”/km, notando el ritmo en las patas, pero muy agrupados, y con los 5 componentes aguantando bien el ritmo, y asi seguimos hasta la cuarta vuelta en la que Pedro sufrió para aguantar, y lo hizo como un jabato, aunque eso nos hizo ir un pelin mas lento los ultimos 1000 metros. Al final, nos salió un parcial de 3′31”km de media.

Transición a la bici, por cierto, llena de piedras en el suelo, muy muy chunga, pero salimos muy agrupados con ganas de darle a las bielas.

El bueno de Pedro, ya llegó muy tocado a la T1 y sufria cada vez que imponiamos un fuerte ritmo, y sobre el km 8, tomámos la decisión de tirar sin él, pues lastraba muchoel ritmo del grupo, rompiendome el corazoncito, pues no es la “filosofia” de carrera que a mi mas me gusta transmitir a mis pupilos para este dia, pero asi lo decidimos. ( Desde aqui le mando un fuerte abrazo y mis disculpas).

Los 4 componentes restantes nos relevamos bastante bien, tomando protagonismo Albert y un servidor, hasta que en el km 17 en una rotonda con arenilla en el suelo, a mas de 35km hora, Albert se fue al suelo, y eso supuso el parar todos los componentes algo mas de 2′, comprobar que solo fuera chapa y pintura, repasar que la bici estuviera viva y aun renqueante, siguieramos nuestro camino hacia boxes, ya maltrechos por el contratiempo.

Una vez en la t2, transicion decente y traté de imponer un fuerte ritmo a pie, ya que son solo 2km y había que vaciarse.

Ruben enseguida se puso a mi altura, pero Albert, lleno de sangre y raspaduras, hacía algo la goma, en compañia de Angel, y desde ahi hasta la meta, sufriendo,  animados en todo momento por los compañeros de equipo, que nos daban alas y entrada los 4 juntos como la ocasión se merecía.

Asi pués, un poco desastre nuestra participación en el duatlón, en una 28 posicion de los 130 equipos, que aunque sea el cuento de la lechera, teniamos potencial para estar en un top 10 seguro.

Personalmente, me quedo con unas sensaciones espectaculares a pie, ya que pude correr a ritmos altos, sin absolutamente nada de entrenamiento a pie de intensidad desde hace casi 2 meses, y muy comodo encima de la cabra.

Esto acaba de empezar y promete mucho¡¡¡¡

Gran Familia gava triatlo¡¡¡

Rayo

El pasado domingo se celebro el triatlón olímpico sin drafting del enduroman de Lanzarote.

Aproveché que estaba en la isla con mi familia para inscribirme y así poner la guindilla a una buena semana de entremos.

La natación se vio reducida a ultima hora porque el mar estaba movido, no me oriente demasiado bien  aunque en apenas 9’ estaba fuera del agua, sin tiempo de poner un buen ritmo crucero.

Mi mujer,me canta que voy sobre el 20 de la gral,  transiciono muy lento, pues no había traido mis calas de triatlón, me pongo los calcetines, cosa que nunca hago, y tras perder varios puestos en boxes, salgo en bicicleta.

El circuito era una Y, en la que las idas eran en contra del viento y las vueltas a favor, asi que tocaba luchar contra fuerzas de más de 50km/h en llano, cosa que con mi burrita sin acoples sufrió mas que la inmensa mayoría de bici rodadores  con cabras espectaculares, cascos aeros y ruedas perfiladas.

Trate de imponer un ritmo muy fuerte, y en los primeros 5km pasé a unos 10 triatletas, pero enseguida vi que no iba a mas y que varios rodadores perfectamente acoplados me adelantaban inciando un juego de tepaso, me pasas, te paso me pasas…

Apunto de llegar a yaiza, el primer punto de giro, conté unos 15 triatletas por delante, y excepto los dos primeros, todos iban muy cerca mio, a menos de 1’ del tercero, pero una vez con viento a favor, me faltaban piñones, mientras perdia alguna posición.

El resto de la bici mantuve posiciones, vaciándome totalmente sobre las dos ruedas, sin pensar demasiado en el 10.000 posterior, y sobretodo disfrutando de darlo todo sin molestias en la rodilla.

Yo diría que me dolia todo menos la rodilla, tuve incluso rampas en las dorsales, de la fuerza que hacia agarrado debajo del manillar tratando de estabilizarme en contra del viento.

Una vez llegado a boxes, segunda transición mega lenta, pues no llevaba calas de tri,

me pongo los compresores de gemelos, ya que salgo de 5 semanas sin poder correr por dolores en soleo, y arranco a un ritmo medio, con muchas dudas si podre finalizar las tres vueltas del circuito.

Pierdo 3-4 posiciones, pero no me importa, las sensaciones no son demasiado buenas, pero noto que corro bastante por debajo de 4’/km y que he de ser prudente, pues las rampas en los soleos han sido mis compañeras en varios entrenos en los que he tenido que volver a casa andando, y no quería que me pasara aquí.

Finalmente, complete las tres vueltas, y tuve premio gordo, pues aunque “solo” sea un olímpico, entré con mi hijo Eric en brazos.

Llamadme tontorron pero no se porqué, pero cuando le pusieron la medalla de finisher a él, en lugar de a mí, se me escaparon unas lagrimillas, creo que he encontrado una nueva motivación para competir, y que me va a llevar muy lejos.

En resumen, un triatlón muy bien organizado, era la primera vez que hacia un olímpico sin drafting y me ha encantado, pues pude ir al 99% en bici y poder correr decentemente después.

Si el año que viene vuelvo, no me lo tomare como un buen entreno, llevaré el material adecuado para competir al mejor nivel, veremos donde me lleva.

Estoy muy satifecho por esta semana de entrenos, con casi 18 horas, acumulando fatiga y pudiendo competir con ella el domingo a buen nivel, estando a inicios de febrero.

Cierro así, una semana de entrenos en Lanzarote, en la que he concido personalmente a varios cracks, como Victor del Corral , Eneko llanos, Nicolas Ward, entrenando con ellos algun dia en bici  incluso,  volviendo a Barcelona con mucha confianza para afrontar una temporada 2012 espero que cargadita de carreras.

 Tri saludos

Rayo

Después de 4 ediciones anteriores, os presento el stage rayotraining 2012, con muchas novedades, que poco a poco ire publicando en el blog del campus.

Os espero allí¡¡¡

ivan

http://stagecalella2012.blogspot.com/

Este domingo varios Rayos nos desplazamos a Salou con el objetivo de realizar la maratona de Costa Daurada.

Personalmente, no podria perderme esta cita, pues varios pupilos debutaban en la distancia y al ver que tambien había una carrera de 10km, decidí apuntarme a ella y así aprovechar el día.

Después de un breve calentamiento, nos colocamos en linea de salida, en la que gracias a Xabi Llobet, Sergi Miró y Eva se me hicieron cortos los 20′ que nos hicieron esperar porque no estaba marcado el circuito todavía.

Una vez empezada la carrera, mi estrategia era muy sencilla, salir a 3′30” el km y aguantar, no salir mas rapido, pues lo pagaría seguro en el segundo 5mil.

Enseguida se formaron dos grupos cabeceros, uno inicial, que se jugaria la victoria, y un segundo grupo en el que me coloqué, con Benito Ojeda, Marco Cepeda, Chema Martinez algo más atras… ( porque quería él claro está)  que aunque ellos iban a hacer la maraton entera, era un lujazo correr a su lado¡¡¡, pasando los primeros 4 km con una media holgadamente por debajo de 3′30”/km.

A partir del km 4, los maratonianos se separan de los 10 mileños, y empieza una subida sostenida bastante dura en la que llegué a bajar el ritmo bastante hasta el km 6, sufriendo lo insufrible por no perder los segundos de colchon en los km previos.

Una vez dí la vuelta a una rotonda, vuelta a la bajada y aumentar el ritmo del 6 al 8, bajando de nuevo de los 3′30” y con una sensacion de recuperar alguna que otra pulsación.

Los ultimos dos km con ligera subida y sin casi referencias, ya que del km 4 al 7 no estaban marcadas las distancias, y una vez encaro recta de meta alucino con el tiempo, ya que bajo de los 35′ por 4”.

Una vez en meta, repaso el garmin y me salen 9km 830 metros cosa que no me cuadra demasiado.

A la tarde, consultando con algun organizador, y algunos comañeros mas, llego a la conclusión que realmente no eran 10km, lo cual me fastidia muchisimo, ya que seguramente hubiese marcado un 35′30” aproximadamente, pero real, cosa que prefiero a un 34′56” irreal.

Considero una falta de respeto a los corredores publicitar una carrera de 10km siendo finalmente menos o mas distancia, ya que todo el esfuerzo por tener un tiempo bueno en 10km queda empañado por una distancia irreal.

Pero, bueno, dentro del desastre muy contento por mi estado de forma actual, lástima que la temporada llegue a su final.

Una vez finalizada la carrera, solo quedaba esperar a “los mios”, los cuales tuvieron resultados muy diversos, Oscar, Miquel y Alex tuvieron problemas musculares que no les permitieron acabar la carrera ( muchos animos¡¡¡¡¡¡¡).

Joel 3h08′ en un grandioso debut.

Paco 3h12′ en una demostración de sufrimiento.

Albert 3h27′ demostrando su talento.

Juanma bajando de las 4 horas en un debut en la distancia.

La temporada esta apunto de finalizar, pronto hare un resumen de estos geniales 2 meses de vuelta a la competición en los que no he parado¡¡¡

Ironsaludos

Ivan

La temporada 2011 esta tocando su final, pero justamente estoy comenzando a sentirme bien, por ello, no pienso descansar hasta el mes de diciembre.

Por ello, me he tomado tres objetivos mas en el proximo mes. El primero de ellos es el triatlon olimpico de benidorm, en el que cerraré la temporada de tri 201 con 3 sprints y 3 olimpicos, que dadas las circunstancias, no esta nada mal.

No tengo ni idea del nivel que habrá allí, lo que si que tengo claro es que empiezo a encontrarme realmente fuerte, y que voy a darlo todo por estar lo más adelante posible.

El segundo objetivo, es la travesia de las illas medes, de 4700 metros, el dia 6 de noviembre, en un paraje de gran belleza submarina, así me obligaré a seguir nadando fuerte estas semanas, ya que creo que si quiero estar más delante la próxima temporada, todo pasa por mejorar mi natación.

El tercer objetivo que me he propuesto, es acercarme todo lo posible a un sub 36′ en 10.000.

Creo que tengo bastante margen respecto al 36′57” que hice en Cabrera el pasado miercoles, y voy a intentar hacer algo de calidad pie, sin pasarme, que me haga llegar con buenas sensaciones al 10.000 de la Marató Costa Daurada, y así puedo controlar a mis 6 pupilos que participan en ella, además de hacer un buen test a pié.

Asi pués, ya tengo trabajo para los prximos días, mientras acabo de perfilar la próxima temporada, que pronto ire publicando.

Ironsaludos

Rayo

Todo un clasico, pues ya no se cuantas veces habia hecho vilanova anteriormente, pues al ser el “ultimo”triatlon de la temporada, suelo apurar y competir en él.

Como mucha gente sabe, no soy demasiado amante de las comparaciones de los tiempos entre triatlones, pero esta vez, y como casi nunca hago, tuve la curiosidad de buscar mi tiempo del 2009, la ultima vez que competí, antes de la lesion, año en el que acababa de hacer el b de banyoles, obteniendo la décima posicion de la gral, hecho que evidenciaba que a Vilanova llegaba en buena forma.

1h4′42” posicion 47 de la general, en aquel octubre del 2009.

Este año afrontaba la carrera con mucha confianza por mis buenos resultados en las ultimas 4 carreras de estas semanas tras el largo parón, y especialmente esta semana habia hecho unos entrenos muy buenos en el agua y uno muy bueno a pie el pasado miércoles que me hacian pensar que todo iba sobre ruedas, pero un virus mucoso-estomacal los ultimos 2 dias me quitaba toda esa confianza de golpe.

Mientras calentaba, notaba que no iba, que estaba algo mareado y que las fuerzas no estaban hoy conmigo. Traté de alargar todo lo que pude el calentamiento, tratando de poner al cuerpo poco a poco en condiciones competitivas, pero estuve unos buenos minutos bastante rallado dudando si salir o no.

Finalmente decidi intentarlo y alli estaba en primera fila de salida, junto a Jordi Arias, Guillem Llado, y Edmon entre otros.

Pistoletazo de salida y a correr¡¡¡ pues en la playa de Vilanova se puede correr mas de 100 metros antes que el agua llegue a la cintura; las sensaciones no eran demasiado buenas, y aunque trataba de apretar, la idea de abandono me acompaño durante toda el agua, en la que vi claramente como yo era de los primeros nadadores de un gran segundo grupo con una natación totalmente rota, con los de delante en otra liga.

Al salir del agua, me encuentro con Guillem Llado, que con quien siquererlo ni buscarlo, se esta convirtiendo en compañero de carreras, con el que formamos un grupito bastante majo en el que entre el, Ruben Barrio y un servidor nos comemos todos los relevos de un grupo bastante tacaño en ayudar, motivo por el cual nos quedamos a escasos segundos de pillar al buen grupo del dia, en el que viajaban todos los cracks.

Llegando a boxes, una de las cosas mas feas e inmorales que hay en el triatlon es que todos los que habían estado 20km chupando rueda y sin dar ni un solo relevo, nos adelantaban en curvas peligrosas buscando una buena posición en el grupo para llegar antes a la transición, y de ir constantemente en la posicion primera, segunda o tercera del grupo, entre en boxes mucho más retrasado, ya que no quise jugarmela en el zig zag final con las zapas fuera de sitio.

Empiezo a correr con buenas sensaciones e impongo un fuerte ritmo que me permite pasar a 4-5 triatletas de mi grupo que habian salido a correr antes que yo, hasta que encuentro mi sitio en carrera, en la que veo que ni cazo ni soy cazado y me dedico a regular, a buen ritmo, pero sin agonizar demasiado y asi poder disfrutar un poco de mis compañeros e incluso animar a mi pupilo Cristian Cofiné, quien por fin hizo un carreron, siendo septimo de la gral.

Finalmente, entro en meta en la posicion 21 de la gral, con 59′26” a menos de un minuto del septimo y mas de 4′ menos que en 2009.

Muy satisfecho por haber vuelto a disfrutar de todo esto, y me llevo un sabor de boca muy bueno de este pequeño bloque de 4 carreras, pues si sigo esta progresion en el agua, en 2012 voy a estar todavía más adelante.

Ivan