Archivo para 2007

Mañana test importante

Sábado, 27 Octubre, 2007
Mañana cursa por la carretera de les aigues, 15 km en los que a priori podré comparar mi tiempo con el del año anterior 1h26′ y así comparar niveles de forma entre años.

Ademas ya tengo la equipacion completa que llevaré a Florencia.

Como motiva estrenar ropa, pero como caen los euros, 180 eurazos entre bambas, mallas, camiseta y gorra.

Aqui os presento una imegen de lo que vestiré en la preciosa ciudad italiana el proximo 25 de noviembre.

Un saludo a todos/as

Rayo

Gava¡¡¡¡

Jueves, 25 Octubre, 2007

Normalmente no suelo hablar de mi trabajo en este blog, pero esta vez el trabajo tiene mucho que ver con triatlón…

Desde hace una semana soy el nuevo entrenador del gava triatlón¡¡¡

La verdad es que hace una semana que estoy trabajando con ellos y aunque todavía nos estamos conociendo y acabando de atar los ultimos flecos, el feeling es muy bueno.

Solo comentaros que para mi es un placer estar con ellos los martes/jueves/sabados y que seguro conseguiremos juntos todos los retos que nos propongamos¡¡¡¡

Un saludo a todos/as

Rayocoach

Donde estamos llegando¡¡¡

Miércoles, 24 Octubre, 2007

Con 13 años una niña ha corrido un ironman.

No se a vosotros/as que os parece pero es una locura¡¡¡¡¡

“While most middle-school boys spent the morning of Saturday, September 29 reading comics, playing Xbox or dribbling basketballs in their driveway, 13-year-old Hunter Lussi knocked out a 2.4-mile swim, 112-mile bike ride and 26.2-mile run. The eighth-grader from Kensington, Maryland, completed the ChesapeakeMan Ultra Distance Triathlon in Cambridge, Maryland, making him the youngest-ever iron-distance race finisher. Inspired by his triathlete parents Craig and Jeannette, Lussi raced his first triathlon at age 6, competing in the 500-yard swim-10-mile bike-2.5-mile run Cure Autism Now race. At 10, he convinced the Columbia Triathlon race director to grant him special permission to enter the Olympic-distance event, and in June 2006, Lussi became the youngest half-Ironman finisher after rocking Eagleman Ironman 70.3 in just under eight hours. This past June, Lussi used an 87th-best overall swim of 26:42 to win the Under-17 division at Eagleman with a time of 5:43:01, but his young age precluded him from earning an age-group slot in the Ford Ironman world championship 70.3.
Disappointed to miss out on Worlds but not defeated, Lussi redirected his training to attempt to become the youngest-ever full-iron-distance race finisher, a distinction held by Michael Collins since 1979, when the then-14-year-old completed the Hawaiian Ironman. The resilient Lussi accomplished his goal, finishing all 140.6 miles of CheasapeakeMan in 15:27:26, even as most competitors biked only 106 of 112 miles, as the course had been altered due to forest fires. Next on the docket for the young multisportster is Junior Olympics swimming schedule this winter and spring and the Youth Elite Cup triathlon series.”

semana de menos a mas…

Domingo, 21 Octubre, 2007
Una semana que a priori tenia que ser dura dura, no lo ha sido debido a un catarro que me ha tenido renqueante desde el fin de semana pasado hasta bien pasado el jueves.

Hoy, buen entrenamiento de algo más de 2 horas por collserola, todo montaña. Subidas, bajadas, tramos técnicos, fáciles…

Que bonita es collserola y la tengo a pie de mi casa, es una gran suerte, espero que duré muchos años¡¡¡

Os adjunto fotico antes de salir a correr, camelback incluida…

Rayo
PD: la mano derecha no la tengais en cuenta….Morales ni un comentario jocoso…

Cena rayoazul team¡¡¡

Jueves, 18 Octubre, 2007
Ayer tuvo lugar la tercera edición de la cena rayoazul tem triathlon.

Sus componentes fueros Miquel, Didac, angel, Toni, Ramon, Lorenzo y yo mismo.

Fue una cena superdivertida en la que, como no, se habló sobre todo de TRIATLÓN¡¡¡.

La verdad es que ya tenemos tres Half Ironman Finishers en el grupo ( aparte de mi) y en la cena del proximo año, si todo va bien Angel y Toni serán ironman finishers.

Pero, al margen de esto, lo que realmente importa es que estamos haciendo un grupillo de amigos, que nos ha enganchado esto del tri y que año tras año estamos superando marcas, ampliabdo experiencia y en definitiva viviendo la vida al 100%¡¡¡.

Estuvo genial y salieron muchas ideas que espero podamos concretar y llevar a cabo en un futuro no muy lejano.

Un saludo a todos/as

Rayocoach.

PD: A la seguent et vull a tu Santi¡¡¡¡¡¡¡

La estrella es… Marta Herruzo

Martes, 16 Octubre, 2007
Seguramente ya la conocereis, he puesto algun post anteriormente sobre ella, pero es tanto el orgullo que siento, que tengo que poner otro comentario.

Es Marta, mi hermana pequeña.

Hace un par de años fue campeona de España representando a la seleccion catalana de baloncesto, la verdad es que fue como un sueño hecho realidad para ella.

Han pasado 2 años casi desde entonces, ha cambiado de club, de compañeras, de entrenador y… ha vuelto ha estar seleccionada para la categoria infantil¡¡¡

Increible, pues la verdad es que no es una jugadora espectacular, ni una virtuosa de la técnica individual ( aunque no lo hace nada mal…), sino que en ella se ven reflejados los aspectos más destacados del triatleta que yo llevo dentro, os explico…

Es una trabajadora incansable, no os podeis ni imaginar las defensas que se mete contra jugadoras mas altas que ella, o más rapidas, o simplemente mayores en edad.

Tiene una capacidad de sacrificio impresionante para su corta edad ( 13 años), una intensidad incrible en cada entrenamiento, en cada partido, y sobretodo una gran ilusión por ir creciendo dia a dia en este deporte tan competitivo como es el basquet.

Simplemente queria resaltar este aspecto de mi hermana quien sin ser una crack a nivel de técnica, lo suple con sacrificio, ilusion y espiritu de mejora dia a dia, conceptos muy relacionados con el triatlón.

La verdad, soy su fan numero 1, os habiais dado cuenta no….jeje

Ets la millor Marta¡¡¡

rayo

mis voladoras para florencia¡¡¡

Lunes, 15 Octubre, 2007
Despues de un fin de semana para olbidar, pues he estado hasta hoy mega resfriado y sin salir practicamente de casa, os puedo presentar la parejita que me acompañará en mi intentona de rebajar la barrera de las 3horas en el maraton de florencia.

Son las Mizuno Wave Exilir 2, un mix entre ligereza y sujeción, ya que despues del maraton quiero usarlas por terrenos mas de montaña si que se me rompan a los 5′.

Bueno pues, ahora que finalmente se acabó la temporada de triatlón queda agotar los cartuchos para Florencia, en donde están muchas ilusiones puestas.

Ironsaludos

He creado un monstruo¡¡¡¡

Viernes, 12 Octubre, 2007
Pues si familia, creo que he creado un monstruo del triatlon.
No se si ya lo conoceis (http://www.toniperis.com/), pero este chico va a dar mucho que hablar en poco tiempo.
esta es su segunda temporada en esto del tri y ya ha evolucionado de manera espectacular.
Es el primero en el ranquin catalan sub 23 a falta de una prueba (sitges) y lleva 4 pidiums esta temporada, siendo superado unicamente por un tal Parreño y un tal Godoy…
Está entrenando unos volumenes que hasta yo, como entrenador, me sorprendo que los pueda asimilar, y con una genetica increible.
En concreto, estas ultimas tres semanas hemos compartido entrenos mañana y tarde y os aseguro que está muyyyy fuerte.
Este domingo tomará una estrategia un tanto arriesgada, y nos la jugaremos en la ultima prueba del circuito catalán, a ver como sale.
Evidentemente, Parreño y Godoy estan muy lejos, pero veremos cuanto…
Estar atentos al niño pues tiene solo 21 años y un futuro grande grande por delante.
Coach

IRONMAN HAWAII

Jueves, 11 Octubre, 2007

Este sabado tendrá lugar el Iroman de Hawaii.
Seguro que todos nostros/as soñamos aunque sea en nuestros más lejanos pensamientos, en como sería el poder competir aunque fuera alguna vez en nuestra vida en entre increible lugar.
Pasear por Queen K, nadar con los mejores, vicir ese ambiente de los dias previos…
La verdad, y lo digo abiertamente y sin ningun miedo a quedar ridiculo, este es mi unico objetivo.
Ni los sprints, ni los olimpicos, ni el maraton de florencia, ni las carreras de montaña… nada de esto puede llegar a llenarme como el hecho de poder, algun dia clasificarme para semejante evento.
Se que todavía estoy muy lejos de las plazas, pero mi evolucion en los ultimos 2 años y sobretodo mi inmensa ilusión por mejorar, me hace pensar que si, que algun dia lo conseguiré.
Si tienes un sueño, por dificil que parezca, dalo todo en el camino, y seguro que llegarás mucho más lejos de lo que nunca te podrias haber imaginado.
Oi que si Angel???
Saludos
Rayo

buen entreno en la molina

Domingo, 7 Octubre, 2007

Esta imagen lo define.
Estoy fuerte corriendo¡¡¡
Cada vez me encuentro más fuerte corriendo y la idea de bajar de las 3 horas en Florencia va tomando fuerza.
Solo quedan 7 semanas para el gran dia y ya cuento los minutos.
Hoy, en compañia de Acedosat, Angel, Xavi, Rosa y Cristina hemos pasado un dia perfecto en la Cerdanya, con un muy buen entreno de calidad 2h 12′(60 de la general), en el que he difrutado de correr a mas de 2400 metros de altitud.
Por cierto, también he conocido a santi Pons, futuro pupilo, quien ya está inscrito a Roth, Hemos compartido algunas impresiones y seguro hara un gran debut en Ironman.
Un saludo a todos/as
Rayo