Archivo para 2010

Entreno Marnatón

Lunes, 23 Agosto, 2010

Un buen gupillo de nadadores antes del entreno

El sábado pasado tuvo lugar un entrenamieno prévio a la prueba a nado de la Marnatón del próximo 3 de setiembre.

Allí estuvimos Lorenzo, Jordi y un servidor, disfrutando de las aguas cristalinas de Port Lligat, contando con la ayuda de la gente de http://nedaelmon.blogspot.com/, quienes aportaron soporte con cayacs y avituallamientos.

Fue una travesía de prácticamente 5000 metros, en la que me encontré bien, con unas sensaciones muy buenas y disfrutando mucho de nadar en un sitio tan privilegiado como es el Cabo de Creus.

Durante la travessia

Ahora 15 días más de entrenos buenos en el agua, para tratar de afrontar dicha travesía en las mejores condiciones posibles y sobretodo, empezar a difrutar otra vez de los entrenos, que ya toca¡¡¡

ivan

justo detras mío todo el recorrido de la Marnatón

Iluso o soñador…

Viernes, 20 Agosto, 2010

Después de más de 4 meses fuera de juego, sigo luchando por volver al ruedo.

Esta lesión ha sido un duro revés en mi “carrera deportiva”, pues no había sufrido anteriormente ningún contratiempo de este calibre, aunque a medida que estiras cada vez más la cuerda, las posibilidades de lesión aumentan, y aunque nunca esperas que pase algo así, yo era consciente que rozando las 30 horas semanales, podía ocurrir.

Ahora ya está, estamos saliendo del tema y no hay que lamentarse más ni mirar hacia atras, sino que con 31 años, el futuro en la larga distancia es todavía más que esperanzador.

Para este año, tenía dos objetivos muy ambiciosos, tales pueden parecer desorbitados o no, pero quien mejor sabe donde estan tales límites es siempre uno mismo, y hasta el 5 de abril, estaban bien encarrilados.

Después de estos meses, la autoconfianza se resiente, y no te sientes tan “superhéroe” como lo era a principios de año, otras prioridades fuera del triatlón se afianzan en tu día a día, y eso hace perder un poco de perspectiva a los objetivos de futuro.

Este año todavía no se si acabaré compitiendo en algun triatlón, ya que no quiero forzar la maquina gratuitamente, aunque las semanas de más de 10-12 horas ya están ahí, aunque a intensidades bajas, sin forzar esa cintilla que a la que le aprietas aún se queja, y hay que mimarla día a día.

De cara al próximo año, los objetivos siguen diendo los mismos, que este año, aunque trataré de hacer las cosas con algo más de cabeza, entrenar un poco menos y más inteligentemente. Estoy apuntado a Lanzarote, en donde trataré de conseguir plaza para Hawaii, que realmente me hace mucha ilusión, no lo escondo para nada, aunque no es un fin de camino, sino una “parada” en el mismo.

Tambien estoy apuntado a Frankfurt, por si Lanzarote fallase, en donde ademas de buscar ese slot, me gustaría ir a bajar de las 9 horas, objetivo muy ambiscioso, aunque creo que dos años después de ese 9h26′ de Austria, es asequible.

Así pues, como veis, esta mañana de viernes estoy un poco iluso o soñador, como queráis verlo, ya que aquí todas las opiniones valen,  cada uno vemos este deporte con una perpectiva diferente, y esta que os acabo de presentar, es la mía.

Ironabrazos

Os paso un link que me ha servido de inspiración esta mañana

http://vimeo.com/4332971

El paso definitivo

Martes, 17 Agosto, 2010

Después de tres temporadas, llenas de alegrías, decepciones, victorias, retiradas, y un sinfín de experiencias vividas juntos, mis dos niños “mimados” han hecho un paso de gigante en su manera de entrenarse, un paso que les abre un nuevo mundo a sus narices, mucho camino por delante, grandes dosis de ilusión, gran combinación…

Vuelven las competiciones

Lunes, 16 Agosto, 2010

Algo diferente, algo de 7135 metros…

Viernes, 13 Agosto, 2010

Hace ya unos cuantos meses, un intrépido alpinista, Llorenç Font, se puso en contacto conmigo.

Tenía enl ambicioso proyecto de hacer una expedición a un 7000, el Nun, en la India, todo un reto para un grupo que ya sabia lo que era coronar varios 6 miles.

Hicimos algunos tests a toda la expedición y finalmente, Llorenç se implicó mucho a nivel personal, así que realizamos durante unos meses unos entrenamentos personales en el gimnasio para potenciar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular, requisitos muy necesarios a tanta altura.

Pues finalmente, el pasado 7 de agosto, despues de varios dias de ascensión, llegaron a la cima, 7.135 metros, dios mio¡¡¡, realmente una hazaña increible.

Moltes felicitats Llorençs, ets tot un 7000 finisher¡¡¡¡¡

Ivan

Tunning Bike by Toni Peris

Miércoles, 11 Agosto, 2010

Esta mañana he salido a rodar con Toni y “Aloha” Cristina.

Una pasada como le ha quedado la bici a Toni, con los colores Trienjoy, muy muy bonita…

Road to Arizona¡¡¡

Back again

Lunes, 9 Agosto, 2010

Después de 11 dias por el sur de Alemania, ya estoy en casa.

Han sido 11 dias en los que hemos visitado Munich, y posteriormente recorrimos la  ruta del Alpestrasse, de punta a punta de Alemania sur, sin ningun ritmo marcado, parando donde nos gustaba, sin reserva previa  y empleando el tiempo que que queríamos en cada paraje.

Todo y que ya conocíamos bastante bien la Europa tirolesa, desde Austria, Italia, y Suiza, nos faltaba la arte alemana, y no nos ha defrudado para nada.

Baviera es realmente una pasada, si os gusta la naturaleza, buena gastronimia, gente cívica y educada, baviera es prefecta.

La única parte “negativa” es la inestabilidad del tiempo, pues en un dia se puede pasar de mas de 25 grados y achicharrarte al sol, a un chaparron de ordago y bajar de los 12 grados. Aunque esto es facilmente solucionable con una visita a una backeri y pidiendo un hot shokolade y un strudel de manzana…

Desde Chiemsee, hasta Bodensee, fuimos siguiendo las indiaciones de Alpestrasse, parando el los numerosos lagos de la zona, con el agua por debajo de los 18 grados ( como eché de menos el neopreno¡¡¡), cuando el tiempo lo permitia tomando el sol que apretaba de lo lindo.

Un ambiente relajado, ni un solo turista en la mayoria de esos pueblos, el silencio, que bonito el ruido del silencio. Poder leer tranquilamente un libro a orillas del algun rio perdido en la montaña, una sensación preciosa.

Será que me hago mayor, pero este tipo de vacaciones son las que mas me gustan, tranquilidad 100%, sin rumbo fijo, cambiando a diario de alojamiento, me hubiese quedado un mes entero allí.

Han sido 1100 km en 11 dias en los que hemos visto mucha naturaleza, 11 dias de regeneración física y sobretodo mental, que falta me hacian, y visto lo visto, estoy seguro que reptiremos por la zona en varias futuras vacaciones…

Ahora lo mas dificil¡¡¡ Recuperar esa forma que perdí por completo¡¡¡

Road to Lanzarote¡¡¡

Rayo

Cronica Ironman Zurich David Molero

Miércoles, 28 Julio, 2010

Este año he perdido la cuenta de cuantos finishers he tutelado, creo que van por la treintena, pero lo más imprtante de todo es que el 100% de ellos han sido finishers, y solo que quedan 2 en Regensburg, que en teoría están más que fuertes, aunque nunca se sabe…

Pero una de las personas que más ilusión me ha hecho que lo consiguiera es David Molero, con quien he vivido todo el proceso, desde el apuntarse simplemente como todos los obstáculos tanto deportivos, como personales que ha tenido que superar en el proceso.

Me quito el sombrero ante su perseverancia y os dejo con una crónica de las que vale la pena leer y releer…

“El incoveniente de tener que hacer una crónica de tu primer Ironman y además haberte pegado casi 16 horas en completarlo, es que te pasan muchas cosas, probablemente más que al que llega en tan sólo 10 horas…o en 9 horas, como el muchachote este de Viladecans que iba sólo a entrenar, jejjejjee.
Intentaré ser breve, para no agobiar al personal.
 
El día comenzó bien, sin lluvia. Bien tempranito nos levantamos y pillamos la furgo Gerardo y su primogénito, Pedro y su primogénito, mi amigo Marcel y un servidor.
 
Llegamos a la zona de boxes sobre las 6 am. No es la típica zona de boxes de un Ironman con sus carpas para cambiarte, las bolsitas…esto es como un triatlón cualquiera. Dejamos las cositas y para la salida del agua que estaba a unos 1000 metros de la “Transition Area” (hablaremos con propiedad…). Llegamos con el tiempo justo para remojarnos un poquito y mover los brazos. La temperatura del agua perfecta. A las 6:55 salen los pros y a las 7 los mortales.
 
En el agua me sentí bien, relajado, confiado y optimista. Me costó orientarme, como de costumbre, pero después de casi dos horas, conseguí salir del agua sano y salvo, aunque con un poco de dolor de cervicales que luego me pasaría factura. La transición bien, me puse manguitos, calcetines y otros bartulos y al ataque! Miré y no vi la bici de Sara…bien!!!!!!!!
 
Los primeros 30 kms del circuito son llanos, y eran ideales para calentar patas, comer algo e intentar subir la media. En el camino me encontré con distintos personajes que amenizaron un poco la kilometrada. Entre ellos un yankie con un perfectísimo inglés, que me preguntó dónde estaba todo el mundo, que él en la salida había visto a más de 2000 personas. Acto seguido me hizo un listado de todas sus medallas y se puso a chuparme rueda…a mí!!!!
 
En la primera vuelta de bici me dediqué a comer exactamente cada media hora: media mulebar, un gel, un plátano, todo ello regado en abundante agua e isotónico. Cuando estaba sobre el kilómetro 80 me cruzé con Gerardo que iba aproximadamente en el 100. Grito de ánimo al canto. Los últimos kilómetros del circuito pasan por el centro de la ciudad y en algunos puntos el ambiente era brutal. La emoción me hizo cometer el primer error del día: me olvidé de comer cuando me tocaba, a las 12:30 justo cuando completaba la primera vuelta. Sobre el kilómetro 100 (el 10 de la segunda vuelta) me cruzo con Richard, le pego un grito de ánimo, me lo devuelve. Un poco más alante me visita una pájara del copón. Me enchufo dos geles y bajo un poco el ritmo. En 10 Kilómetros soluciondo. Cada vez me cuesta más acoplarme por el intenso dolor en las cervicales. Pero cap problema, viene el sube baja que caracteriza este circuito. Sigo devorando kilómetros y “hop hop”, se acabó la bici. Hago la segunda vuelta 30 minutos más lento que la primera. Mi amiga la pájara supongo que tiene parte de culpa.
 
T2 rápida y comienzo a correr cómodo, con mi trote porcinero, pero estable. En el km 6 me encuentro a Gerard, Marcel y a mi hermano. Me animan a que intente seguir a ese ritmo. Hasta el Km 10 todo en su sitio. Contentísimo de como iban las cosas. Me cruzo con Gerardo, nos abrazamos y se nos saltan las lágrimas, pero aspiramos a ser hombres de hierro y no nos podemos permitir estos actos de nenaza. Sobre el km 12 mis molestias en las cervicales me dan el toque; me mareo y se me nubla la vista, lo mismo que me sucedió hace tres semanas y que me obligó a estar de baja unos días. Camino un kilómetro como un puto zombie, intento comer pero no me entra nada. Vuelvo a correr, un poquito más lento que antes, pero constante y el dolor desaparece levemente. Parece que todo vuelve a la normalidad. Me voy cruzando con Toni a punto de acabar, Sara, Pedro y Latorre. Todos bien. A partir del km 18-20 empiezan las complicaciones: tengo calambre en los dos tendones de aquiles. Viendo la circunstancia mi hermano y Marcel comienzan a correr conmigo, a intentar ayudarme. Corro a ratos, marcho en otros momentos y camino bastante. Cada vez somos menos y esto parece el videoclip de thriller: Zombies everywhere. La última vuelta se hace interminable, pero hace rato que sabía que podría llegar antes del corte, y eso me tranquiliza y me consuela.
 
La meta está cerca. Comienza la fiesta, se acaba el sufrimiento. En la llegada hay mucha gente, mi madre y mi hermano me escoltan. El público golpea las vallas generando una ambiente ensordecedor…se acabó. Tras 12 horas de felicidad y casi 4 horas de agonía, llegué. Lo que pasa justo después, os lo podéis imaginar. Me dan una toalla pero no mi medalla de finisher, se han agotado y prometen que me la enviarán por correo. El ganador de la prueba se acerca y me felicita.
 
Pues esto ha sido un resumen de lo que pasó el domingo 25 de julio de 2010. Pero para mí ha sido una parte, importante eso sí, de cinco días de intensa convivencia, nervios, inquietudes y muchas risas con dos verdaderos hombres de hierro. Son de hierro no por haber completado esos 226 kms. Eso es fácil para ellos. Para mí son admirables por que lo han preparado teniendo que tirar para adelante de sus respectivas familias, de obligaciones laborales muy exigentes, de horarios de trabajo intempestivos y muchas otras cosas que sólo ellos saben. Manteniendo una compleja harmonía entre muchos aspectos de lo que supone el día a día en una familia. Me quito el sombrero ante estos dos hombres que han entrenado como han podido y cuando han podido, especialmente Pedro. Muchos se hecharían las manos a la cabeza viendo sus volúmenes de entreno…y mírenlo, ya nos gustaría a muchos oler ese resultado. Pero está claro, que lo primero es lo primero y hacemos esto por diversión. Olé por vosotros, Pedro y Gerardo.
 
No quiero acabar esta psedocrónica sin agradecer a Iván todo lo que ha hecho por mí. Ha ejercido más de psicólogo que de entrenador. Ha sufrido viviendo el desastre de preparación que he llevado, por el desastre de vida que he llevado durante este año, pero con todo y con eso siempre ha confiado ciegamente en mí. Gracias Rayo.
 
Y a los demás, gracias de nuevo. Han sido tantos los mensajes, que lamento no poder citar a todos los autores, pero gracias.
 
Para despedirme sólo deciros que no me siento de hierro. Todo lo contrario. Me siento más humano que nunca. Un hombre de hierro no llora cuando al salir del agua piensa en que su entrenador lo estará siguiendo por internet y se imagina su cara diciendo “Bien!!!”. A los hombres de hierro tampoco se les ponen los pelos de punta cuando en una rampa del 16% miles de personas anónimas gritan su nombre… y a los hombres de hierro tampoco le duelen todos y cada uno de los musculos y huesos de las piernas.
 
Para mí ha sido una experiencia muy intensa que me ha hecho sentir muy vivo.
 
Siento el tostón, pero estoy tan hecho caldo, que no puedo dormir”
David Molero
1 IM

Felicitats¡¡¡

Lunes, 26 Julio, 2010

Molts anys fa que ens coneixem, moltes experiencies compartides, pero aquesta… aquesta ha sigut la bomba¡¡¡

Emili finisher¡¡¡¡¡¡¡

Felicitats¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Emili Hernandez

11h 10′

Ironman Finisher

Rumbo a Zurich¡¡¡

Miércoles, 21 Julio, 2010

Tres espartanos del Gavà compiten este domingo en Zurich, tres perosnas con sus historias personales detrás, que por la amistad que nos une, además de los entrenos, me van a tener pendientes de ellos todo el domingo.

Tres personas, que durante este tiempo, han crecido muchísimo, se han esforzado al máximo para poder acabar el próximo domingo la prueba más dura a la que jamás se hayan enfrentado.

David Molero, Pedro Juarez y Gerardo Mendez, va por vosotros¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡