Archivo para 2010

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Lunes, 9 Agosto, 2010

Después de 11 dias por el sur de Alemania, ya estoy en casa.

Han sido 11 dias en los que hemos visitado Munich, y posteriormente recorrimos la  ruta del Alpestrasse, de punta a punta de Alemania sur, sin ningun ritmo marcado, parando donde nos gustaba, sin reserva previa  y empleando el tiempo que que queríamos en cada paraje.

Todo y que ya conocíamos bastante bien la Europa tirolesa, desde Austria, Italia, y Suiza, nos faltaba la arte alemana, y no nos ha defrudado para nada.

Baviera es realmente una pasada, si os gusta la naturaleza, buena gastronimia, gente cívica y educada, baviera es prefecta.

La única parte “negativa” es la inestabilidad del tiempo, pues en un dia se puede pasar de mas de 25 grados y achicharrarte al sol, a un chaparron de ordago y bajar de los 12 grados. Aunque esto es facilmente solucionable con una visita a una backeri y pidiendo un hot shokolade y un strudel de manzana…

Desde Chiemsee, hasta Bodensee, fuimos siguiendo las indiaciones de Alpestrasse, parando el los numerosos lagos de la zona, con el agua por debajo de los 18 grados ( como eché de menos el neopreno¡¡¡), cuando el tiempo lo permitia tomando el sol que apretaba de lo lindo.

Un ambiente relajado, ni un solo turista en la mayoria de esos pueblos, el silencio, que bonito el ruido del silencio. Poder leer tranquilamente un libro a orillas del algun rio perdido en la montaña, una sensación preciosa.

Será que me hago mayor, pero este tipo de vacaciones son las que mas me gustan, tranquilidad 100%, sin rumbo fijo, cambiando a diario de alojamiento, me hubiese quedado un mes entero allí.

Han sido 1100 km en 11 dias en los que hemos visto mucha naturaleza, 11 dias de regeneración física y sobretodo mental, que falta me hacian, y visto lo visto, estoy seguro que reptiremos por la zona en varias futuras vacaciones…

Ahora lo mas dificil¡¡¡ Recuperar esa forma que perdí por completo¡¡¡

Road to Lanzarote¡¡¡

Rayo

Cronica Ironman Zurich David Molero

Miércoles, 28 Julio, 2010

Este año he perdido la cuenta de cuantos finishers he tutelado, creo que van por la treintena, pero lo más imprtante de todo es que el 100% de ellos han sido finishers, y solo que quedan 2 en Regensburg, que en teoría están más que fuertes, aunque nunca se sabe…

Pero una de las personas que más ilusión me ha hecho que lo consiguiera es David Molero, con quien he vivido todo el proceso, desde el apuntarse simplemente como todos los obstáculos tanto deportivos, como personales que ha tenido que superar en el proceso.

Me quito el sombrero ante su perseverancia y os dejo con una crónica de las que vale la pena leer y releer…

“El incoveniente de tener que hacer una crónica de tu primer Ironman y además haberte pegado casi 16 horas en completarlo, es que te pasan muchas cosas, probablemente más que al que llega en tan sólo 10 horas…o en 9 horas, como el muchachote este de Viladecans que iba sólo a entrenar, jejjejjee.
Intentaré ser breve, para no agobiar al personal.
 
El día comenzó bien, sin lluvia. Bien tempranito nos levantamos y pillamos la furgo Gerardo y su primogénito, Pedro y su primogénito, mi amigo Marcel y un servidor.
 
Llegamos a la zona de boxes sobre las 6 am. No es la típica zona de boxes de un Ironman con sus carpas para cambiarte, las bolsitas…esto es como un triatlón cualquiera. Dejamos las cositas y para la salida del agua que estaba a unos 1000 metros de la “Transition Area” (hablaremos con propiedad…). Llegamos con el tiempo justo para remojarnos un poquito y mover los brazos. La temperatura del agua perfecta. A las 6:55 salen los pros y a las 7 los mortales.
 
En el agua me sentí bien, relajado, confiado y optimista. Me costó orientarme, como de costumbre, pero después de casi dos horas, conseguí salir del agua sano y salvo, aunque con un poco de dolor de cervicales que luego me pasaría factura. La transición bien, me puse manguitos, calcetines y otros bartulos y al ataque! Miré y no vi la bici de Sara…bien!!!!!!!!
 
Los primeros 30 kms del circuito son llanos, y eran ideales para calentar patas, comer algo e intentar subir la media. En el camino me encontré con distintos personajes que amenizaron un poco la kilometrada. Entre ellos un yankie con un perfectísimo inglés, que me preguntó dónde estaba todo el mundo, que él en la salida había visto a más de 2000 personas. Acto seguido me hizo un listado de todas sus medallas y se puso a chuparme rueda…a mí!!!!
 
En la primera vuelta de bici me dediqué a comer exactamente cada media hora: media mulebar, un gel, un plátano, todo ello regado en abundante agua e isotónico. Cuando estaba sobre el kilómetro 80 me cruzé con Gerardo que iba aproximadamente en el 100. Grito de ánimo al canto. Los últimos kilómetros del circuito pasan por el centro de la ciudad y en algunos puntos el ambiente era brutal. La emoción me hizo cometer el primer error del día: me olvidé de comer cuando me tocaba, a las 12:30 justo cuando completaba la primera vuelta. Sobre el kilómetro 100 (el 10 de la segunda vuelta) me cruzo con Richard, le pego un grito de ánimo, me lo devuelve. Un poco más alante me visita una pájara del copón. Me enchufo dos geles y bajo un poco el ritmo. En 10 Kilómetros soluciondo. Cada vez me cuesta más acoplarme por el intenso dolor en las cervicales. Pero cap problema, viene el sube baja que caracteriza este circuito. Sigo devorando kilómetros y “hop hop”, se acabó la bici. Hago la segunda vuelta 30 minutos más lento que la primera. Mi amiga la pájara supongo que tiene parte de culpa.
 
T2 rápida y comienzo a correr cómodo, con mi trote porcinero, pero estable. En el km 6 me encuentro a Gerard, Marcel y a mi hermano. Me animan a que intente seguir a ese ritmo. Hasta el Km 10 todo en su sitio. Contentísimo de como iban las cosas. Me cruzo con Gerardo, nos abrazamos y se nos saltan las lágrimas, pero aspiramos a ser hombres de hierro y no nos podemos permitir estos actos de nenaza. Sobre el km 12 mis molestias en las cervicales me dan el toque; me mareo y se me nubla la vista, lo mismo que me sucedió hace tres semanas y que me obligó a estar de baja unos días. Camino un kilómetro como un puto zombie, intento comer pero no me entra nada. Vuelvo a correr, un poquito más lento que antes, pero constante y el dolor desaparece levemente. Parece que todo vuelve a la normalidad. Me voy cruzando con Toni a punto de acabar, Sara, Pedro y Latorre. Todos bien. A partir del km 18-20 empiezan las complicaciones: tengo calambre en los dos tendones de aquiles. Viendo la circunstancia mi hermano y Marcel comienzan a correr conmigo, a intentar ayudarme. Corro a ratos, marcho en otros momentos y camino bastante. Cada vez somos menos y esto parece el videoclip de thriller: Zombies everywhere. La última vuelta se hace interminable, pero hace rato que sabía que podría llegar antes del corte, y eso me tranquiliza y me consuela.
 
La meta está cerca. Comienza la fiesta, se acaba el sufrimiento. En la llegada hay mucha gente, mi madre y mi hermano me escoltan. El público golpea las vallas generando una ambiente ensordecedor…se acabó. Tras 12 horas de felicidad y casi 4 horas de agonía, llegué. Lo que pasa justo después, os lo podéis imaginar. Me dan una toalla pero no mi medalla de finisher, se han agotado y prometen que me la enviarán por correo. El ganador de la prueba se acerca y me felicita.
 
Pues esto ha sido un resumen de lo que pasó el domingo 25 de julio de 2010. Pero para mí ha sido una parte, importante eso sí, de cinco días de intensa convivencia, nervios, inquietudes y muchas risas con dos verdaderos hombres de hierro. Son de hierro no por haber completado esos 226 kms. Eso es fácil para ellos. Para mí son admirables por que lo han preparado teniendo que tirar para adelante de sus respectivas familias, de obligaciones laborales muy exigentes, de horarios de trabajo intempestivos y muchas otras cosas que sólo ellos saben. Manteniendo una compleja harmonía entre muchos aspectos de lo que supone el día a día en una familia. Me quito el sombrero ante estos dos hombres que han entrenado como han podido y cuando han podido, especialmente Pedro. Muchos se hecharían las manos a la cabeza viendo sus volúmenes de entreno…y mírenlo, ya nos gustaría a muchos oler ese resultado. Pero está claro, que lo primero es lo primero y hacemos esto por diversión. Olé por vosotros, Pedro y Gerardo.
 
No quiero acabar esta psedocrónica sin agradecer a Iván todo lo que ha hecho por mí. Ha ejercido más de psicólogo que de entrenador. Ha sufrido viviendo el desastre de preparación que he llevado, por el desastre de vida que he llevado durante este año, pero con todo y con eso siempre ha confiado ciegamente en mí. Gracias Rayo.
 
Y a los demás, gracias de nuevo. Han sido tantos los mensajes, que lamento no poder citar a todos los autores, pero gracias.
 
Para despedirme sólo deciros que no me siento de hierro. Todo lo contrario. Me siento más humano que nunca. Un hombre de hierro no llora cuando al salir del agua piensa en que su entrenador lo estará siguiendo por internet y se imagina su cara diciendo “Bien!!!”. A los hombres de hierro tampoco se les ponen los pelos de punta cuando en una rampa del 16% miles de personas anónimas gritan su nombre… y a los hombres de hierro tampoco le duelen todos y cada uno de los musculos y huesos de las piernas.
 
Para mí ha sido una experiencia muy intensa que me ha hecho sentir muy vivo.
 
Siento el tostón, pero estoy tan hecho caldo, que no puedo dormir”
David Molero
1 IM

Felicitats¡¡¡

Lunes, 26 Julio, 2010

Molts anys fa que ens coneixem, moltes experiencies compartides, pero aquesta… aquesta ha sigut la bomba¡¡¡

Emili finisher¡¡¡¡¡¡¡

Felicitats¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Emili Hernandez

11h 10′

Ironman Finisher

Rumbo a Zurich¡¡¡

Miércoles, 21 Julio, 2010

Tres espartanos del Gavà compiten este domingo en Zurich, tres perosnas con sus historias personales detrás, que por la amistad que nos une, además de los entrenos, me van a tener pendientes de ellos todo el domingo.

Tres personas, que durante este tiempo, han crecido muchísimo, se han esforzado al máximo para poder acabar el próximo domingo la prueba más dura a la que jamás se hayan enfrentado.

David Molero, Pedro Juarez y Gerardo Mendez, va por vosotros¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Espartanas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Martes, 20 Julio, 2010

Vaya equipazo femenino se está creando en Gavà¡¡¡¡

Aqui tenéis una muestra de ello, con 10 de sus componentes el pasado domingo en el triatló de la vila.

Ya pasan de la veintena de chicas en el club y la verdad es que es genial poder ver a tanta chica practicando triatlón en nuestro equipo, estoy convencido que tenemos potencial para estar muy adelante en las clasificaciones femeninas y trataremos en próximas temporadas de asistir a campeonatos de España de duatlon, triatlón por equipos.

Vamos chicas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Ivan

Esencias

Domingo, 18 Julio, 2010

Ayer sábado, 12 de nosotros, nos juntamos para pasear durante 90km dirección Sant sadurní. A priori, una salida normal, pero en ella pude percibir un bonito aroma de ilusion y compañerismo.

Después de más de tres meses sin poder salir con mis amigos, me hacía una ilusión bárbara poder volver a compartir con ellos un entrenamiento sobre las dos ruedas, y la verdad, fue una maravilla poder ver en sus caras, que realmente me habían hechado de menos.

Fueron 90 km en los que no eran mis piernas, unas sensaciones malisimas, de mucho cansancio, pero una felicidad suprema me inundaba por dentro, pues estaba allí con ellos, por fin, y eso era mucho más que suficiente.

Compartir kilometros con Àngel, quien tambien ha pasado un invierno duro, escaparme con el durante unos minutos,colaborar con el para que no nos pillaran, poder volver “sufrir” con el en el asfalto, ver su cara de ilusión por volver a sentirse triatleta, eso no está pagado con nada en el mundo.

Tener a Jordi ahi de nuevo, quien me ha ayudado muchisimo durante estos meses, siempre ahi, cuando le necesitaba, realmente era bestial, a Sergio, a Emili, a Jorge, Juan Peist, el gran Juan Peist, poder rodar con él, con su nueva cabra, ver como es el líder del equipo y su alma mater,y quien estáconsiguiendo que el Rayoteam esté a punto de llegar a la treintena de componentes, el buen rollo que había fue bestial, llegué a casa reventado pero feliz, muy feliz.

Una vez en casa , me dirigí rápidamente al stand de TRIENJOY a ayudar a mi amigo Toni Peris en nueva empresa donde sudamos la gota gorda, pero donde pudimos saludar a muchisima gente, dar a conocer al máximo la tienda y pasar una jornada muy agradable.

Acabo la semana con 14.000 metros de agua en 5 sesiones, 2 de ellas en el mar, con 20km de carrera en 2 sesiones más, 180km de bicicleta en dos salidas y 2 spinings, para un total de 16 horas.

Esto ya empieza a cojer forma xavales¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

yujuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Rayo feliz

Manu Ignoto

Viernes, 16 Julio, 2010

Cosas de la vida…

Hace 5 años, me planteé hacer mi prinmer ironman. Elegí Zurich como destino y decidí que necesitaba un entrenador que sacara lo mejor de mí en cada entreno.

Entonces, me puse en manos de un amigo, con el que hicimos juntos el curso de entrenador nacional de triatlón, y que en esos momentos se dedicaba al futbol y a correr maratones.

Manu Ignoto me entrenó durante una temporada e incluso se desplazó a Zurich a seguirme en directo durante la prueba.

Han pasado 4 temporadas desde entonces y Manu siguió realizando maratones, hasta que el pasado invierno se puso en contacto conmigo para decirme que se había apuntado a un Ironman y que quería que yo fuera su entrenador.

Pues han sido algo mas de 7 meses de entrenos, en los que ha adquirido un nivelazo en bici estratosferico, ha mantenido su carrera a pié ( tiene 2h44′ en maratón…poca broma) y ha aquirido una buena autonomia en el agua.

Este domingo compite en Roth, triatlón en el que le deseo la mejor suerte del mundo, y aunque es un debutante en la distancia, estoy convencido que puede bajar de las 10 horas si tiene un buen dia.

Vamos zampabollos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Que de vueltas da la vida…

Rayo

Spining+80km+trienjoy

Jueves, 15 Julio, 2010

Esta mañana, despues de mi vespertina sesion de spining de las 7:15, he realizado una transición rapida en casa y he realizado un entreno de 80km en compañia de la hawaiana Cristina Prat.

80 km con muy buenas sensaciones, a buen ritmillo, sin pasarme, pero sin descansos, 80 km que me han dadio mucha confianza en mi recuperación.

Paralelamente comentaros que este sábado voy a estar todo el día en la expo del triatló de la Vila colaborando en lo que pueda con la tienda de mi amigo Toni Peris, así que, si necesitais cualquier cosilla de última hora, cualquier tipo de asesoramiento, podéis contar con Toni o conmigo mismo para echaros una mano, o simplemente pasaros a saludar¡¡¡

Trienjoy forever¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

ivan

Tan cerca…tan lejos…

Lunes, 12 Julio, 2010

Tan cerca tenía mi sueño hace un año, y tan lejos lo tengo ahora mismo…

Aunque las cosas hay que verlas con perspectiva y no cuando están sucediendo actualmente estoy totalmente fuera de juego.

Después de un fin de semana en cama por una gripe que me ha dejado K.O., arranco una nueva semana, con la esperanza de poder recuperar sensaciones. No pido más, solo quiero recuperar esas sensaciones de sentirme deportista, de tener una pequeña continuidad en mis entrenos.

Es extraño, pues hacía muchos años que no estaba tan “hundido”, no me apetece actualizar el blog, pues no hay demasiado que contar, un día bueno, dos dias malos…todavía algunas molestias extrañas muy extrañas.

Estoy en manos de un nuevo fisio que le ha dado bastante la vuelta a la tortilla, quien me dice que el problema esta en el gemelo, no en la cintilla y en ello estamos trabajando, aunque tambien tengo el rotuliano tocado… un show…

Es ahora cuando hay que ser fuerte, cuando no hay que tirar la toalla, seguramente este año está perdido, pero creo que sabré revertir todo este sufrimiento actual, hacia un gran resultado la proxima temporada en Lanzarote y Frankfurt…

ivan

Tres meses despues…

Lunes, 5 Julio, 2010

Justo tres meses después de lesionarme, las sensaciones en mi rodilla empiezan a volver a la normalidad.

No creo que pueda cantar victoria, pero la verdad es que veo el final del tunel y empiezo a sentirme triatleta de nuevo.

Han sido los tres meses más duros de mi vida deportiva, muchas carreras han pasado por delante, y mi sueño de clasificarme para Hawaii tendrá que esperar como mínimo un año más, ya que renuncio a participar en Regensburg el próximo 1 de Agosto.

Que poquito valoramos la salud cuando la tenemos al 100% y cuanto la añoramos en el momento que nos deja, pero así es la vida, con momentos dulces y momentos más duros.

Justo hace un año, acababa de batir mi mejor marca en IM co 9h26′ en Austria, y la euforia se apoderaba de mí, y actualmente pagaria por poder hacer un simple entreno que pasara de la centena de kilometros sin molestias.

Tantas veces nos caigamos, tantas nos levantaremos, y más fuertes que antes.

Tiembla Lanzarote tiembla…

Rayo