Archivo para 2010

Crónica Sergio Ironman Niza

Viernes, 2 Julio, 2010

Todo pasa tan rápido.

Llegamos a Niza por la tarde un poco cansados, ya que la verbena había sido larga,  buena cena y muy buena compañía.

Nada más llegar y siguiendo los consejos de Iván salí a dar un paseo en bici, y me quedé impresionado, la llegada a meta ya estaba montada y ya se olía el ambiente IM. Ya de vuelta me encontré con Pablo Pevida (pevo) que fue el mejor compañero posible para éste, mi debut.

Después de preparar toda la ropa y coger la Bici para dejarla en el Box, empiezo a notar que esto se acerca y la sensación de “canguele total” se empieza a apoderar de mi. Dejo la bici y la ropa, me pintan el nº de dorsal e intento centrarme en no cansarme, comer e hidratarme bien. Las llamadas de Ivan, Lorenzo y Jordi, la llegada de mi familia y alguna conversación con Pablo y con Meri me relajan un poquito.

Día D

Suena el despertador sobre las 4:30 de la mañana y enseguida me preparo. Desayuno y salgo hacia boxes, estoy muy nervioso, intento escuchar música pero me pone más nervioso. Meri intenta calmarme, me dice que he entrenado mucho y que tengo que confiar en mi, que no me preocupe. Pero es inevitable estoy completamente cagado de miedo, llego a boxes, reviso todo, me despido de Meri “lagrimilla” y sin darme cuenta ya estoy en la playa con el Neopreno puesto, la música suena pero yo no la escucho solo pienso en como 2800 tíos vamos a llegar a la primera boya sin tocarnos, qué iluso……. Suena la bocina, me abrazo con Pablo “otra lagrimilla” y al agua. Sensación increíble de adrenalina, joder llevas 6 meses entrenando para que te maten a palos aquí y ahora te quejas. Nada a luchar compañero. Hasta la primera boya no podía ver nada, solo miraba los pies del de adelante y así intentaba guiarme, después a intentar gastar lo menos posible que como dice un amigo mío “esto es muy largo tío” salgo del agua y Meri me grita el parcial. Finalmente 1:18 transición más o menos larga de 6 minutos.

Empezaba otro escalón más de la escalera que tenía que subir, el plan era claro, intentar dosificar las piernas y llegar bien para correr.

Empecé bien con un buen ritmo y no entrando en ritmo de los demás, yo a lo mío, pensaba. Pero a partir del km 80 empezó a dolerme la cabeza y a cerrarse el estómago intentaba no pensar en ello y seguir, venga ya solo te quedan 100 vamossssssss aquí tuve una grata sorpresa me encontré con un Rayo (Joaquín) me anima “gracias Joaquín”

Sigo adelante sabiendo que a partir del km 120 era todo prácticamente bajada, las sensaciones no eran buenas ya que el dolor de cabeza y el estómago me estaban dando guerra, pero yo sabía que antes o después se iba a pasar, me repetía vamos Sergio vamos joder, esto es muy largo ya se te pasará venga, venga, me acordé de tantos consejos de Lorenzo, de Jordi, de Iván, y sólo pensaba en llegar a Niza dejar la bici y empezar a correr.

Finalmente llego a Niza y subidón me encuentro con Juan y Ramón que han recorrido 700km en bici  para venir a verme, ¡impresionante! Juan me saluda con su característico VAMOS RAYO y aunque el parcial no es muy bueno 6:35 intento no pensar en ello, veo a Meri y a mi familia y pienso: venga ahora a correr y ya lo tienes vamosssss le pido a Meri un calmante para el dolor de cabeza, pero en cuanto me pongo las bambas, la gorra y me embadurnan en crema solar se hace la luz, milagro no me duele la cabeza vamossssssss.

En ese momento pienso vamos tío ahora es tu momento a disfrutar, a la primera vuelta paso por delante de mi familia otra vez “subidón” intento marcar el ritmo que tenía marcado por Ivan a 5 el km, voy impresionante no me duelen las piernas, del dolor de cabeza ni rastro y me entra otra duda, no he comido nada desde el km 120 de la bici, intento beber mucha agua comer una golosina de coca cola de Powerbar, entra bien y de momento estoy salvado, las sensaciones son increíbles, iba hecho una autentica mierda pero estaba a punto de culminar el sueño por el que llevaba entrenando tanto tiempo vamosssss me repetía.

Las vueltas pasaban los ánimos de la gente, de Juan, de mi familia, de Meri impresionantes y llego a la tercera vuelta, sabía que era la vuelta clave del 25km al 35km ¡Cuántas veces había soñado con ese parcial en los días previos! Las fuerzas estaban justitas así que intenté mantener el ritmo sin pensar nunca en caminar ni a parar en los avituallamientos y lo conseguí, la ultima vuelta fue espectacular me hablaba a mi mismo diciéndome tío ya lo tienes vamosssss, y entonces empiezas a recordar, entrenamientos durísimos con frío, lluvia, joder no podía parar de emocionarme me acuerdo de Meri, de mi familia, de los compañeros de entrenos “Que grandes Jordi y Lorenzo”, de Ivan ¡Gracias jefe! sensación acojonante y por fin los últimos 20m piel de gallina, lagrimones es increíble: música a tope, escuchas tu nombre y ya lo tenía antes de cruzar la meta veo a Meri, me grita, me acerco y nos damos un abrazo que ya nos lo merecíamos los dos, ella por ser increíble y yo por ser FINISHER.

Vamossssssss

Sergio

Poco pero suficiente…

Martes, 29 Junio, 2010

Poco tiempo hace que nos conocemos, pero suficiente para vislubrar la gran persona que hay en tí.

Gracias por haberme hecho vibrar todo el pasado domingo viendo tus evoluciones.

Acabas de dar el primer paso de un largo pero maravilloso camino, bienvenido al club.

ivan

Pablo y Sergio en Niza

Jueves, 24 Junio, 2010

Pablo, en su segundo año en el que entrenamos juntos, no solamente ha consolidado una carrera a pié impresionante, la cual ya traía de serie, sino que este año ha dado un paso adelante en su potencial sobre la bici, hecho que le permitirá de buen seguro desplegar su potencial a pie en Niza.

Estoy convencido que sacará partido de la experiencia de Calella del año pasado y va a salirse en Niza, me atrevería a decir que tiene capacidad en correr la maratón en 3h15′ aprox y ahi radica su gran baza.

Vamos Povedilla¡¡

Sergio Gonzalez también compite en Niza, el debuta en la distancia y también tiene un potencial increible.

Hemos compartido muchos entrenos y la verdad es que está realmente en buena forma, un peso óptimo y una ilusión increible.

Estarémos atentos a sus resultados el domingo, Vamo tios¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Ivan

Felicidades Jorge

Martes, 22 Junio, 2010

Felicidades  todos los finishers en Balaguer, absoltamente a todos, pero mención especial al carrerón de Emili Hernandez, al magnifico parcial a pié de David Tudó ( parcial 1ª con pocion 18 final).

Pero sobre todo, a Jorge, quien me ha demostrado que tiene el IM tambien en sus piernas, no tan solo en su mirada.

Ivan

LA VAMOS A LIAR JEFE¡¡¡

Martes, 15 Junio, 2010

 

En Puigerdà, te veo te veo arriba¡¡¡ Muy arriba¡¡¡

Confianza¡¡¡¡¡¡¡¡¡

ivan

Entrevista Gavà televisió

Viernes, 11 Junio, 2010

Hace unos días en Gavà televisió, me hicieron un entrevista en la que hablamos sobre el IM de Lanzarote, del equipo de Gavà Triatló de su evolución, del triatlón Olimpico/sprint/infantil de Gavà, y del deporte infantil en la ciudad.

La entrevista es en catalán, pido disculpas a los castellano parlantes, pues les costará entender mi rápida pronunciación catalana…jejeje.

http://www.youtube.com/watch?v=Vo-2vNosFNw
 
http://www.youtube.com/watch?v=xb6wDA8q6Yg
 
Ivan mediatico

Aprendizaje significativo

Jueves, 10 Junio, 2010

Llevo más de dos meses sin poder hacer lo que más me gusta, más de dos meses en los que las competiciones se suceden una tras otra, más de dos meses con molestias constantes, incluso al andar, más de dos meses duros duros.

Los 52 primeros días fueron los peores, pues no quería hacerme la idea de cual era la realidad, quería llegar a Lanzarote como fuera, y cada día suponía una lucha contra mi mismo por convencerme que sí que podía, que me levantaría por la mañana y ese desagradable dolor en el muslo izquerdo habría desaparecido.

Deambulé entre varios tratamientos, sin obtener mejora en ninguno de ellos, y eso afectó mucho a mi estado de ánimo, pues veía que despues del invierno más duro de mi vida, después de 5 meses de frio, lluvía, madrugones y de unas sensaciones realmente bestiales, todo se me iba de las manos, mis ilusiones se esfumaban en un solo diá.

Una vez pasado Lanzarote, he ido adquiriendo perspectiva y mi estado emocional ha mejorado notablemente, la verdad es que debo agradecer a los que me rodean, pues realmente me he sentido querido y son en estos momentos  en los que se aparecen los amigos/as de verdad.

Mi situación física actual es muy parecida a la del primer dia, pues las molestias no remiten aunque estamos trabajando para ello, aunque estoy mucho más animado.

Estoy cuidando mucho la alimentación, nadando 6 dias a la semana, 1 dia con Tere Fullana, mi entrenadora personal de técnica de crol, una profesional como la copa de un pino, quien me esta haciendo disfrutar del agua como nunca hubiese imaginado, además estoy haciendo yoga, otro mundo, otra ventana que se abre.

Estoy en manos del entrenador/recuperador Carles Tur, gran amigo, gran persona y grandioso profesional, quien a  base de terapias manuales y un buen plan personalizado de musculación, estiramientos, y poco a poco reintroducción al deporte está tratando de ayudarme a recuperar esa matrecha cintilla.

No tengo fechas, plazos, objetivos, simplemente quiero volver a sentirme deportista, volver a subirme a la bicicleta y sentirme de nuevo sano, energético y disfrutar de nuevo de la compañia de mis amigos, a quienes hecho a faltar cada domingo por la mañana.

Estoy convenciendo que de esta saldré reforzado, y me daré cuanta de hasta donde puedo llegar y donde no, de que tenemos un solo cuerpo y que hay que cuidarlo ya que aquí no hay recambios.

Perdonad el tostón pero tenía necesidad de escribir estas palabras.

Ironsaludos

Clínic natación

Sábado, 5 Junio, 2010

Esta mañana hemos llevado a cabo un clínic de técnica de natación en la piscina del Europolis de Les Cors.

12 asistentes bajo la supervisación de Tere Fullana, ( http://tfswim.com/ ), la ayuda de Laia y un servidor, han podido recibir una matinal de 90′ de trabajo técnico con filmaciones tanto en superficie como subcuaticas, así como una charla teórica de tecnica de estilos, en la tienda trienjoy ( http://www.tperis.es/contact.html ).

Espero que todos los aistentes hayan sacado algo positivo del curso y porque no, repetirlo en un futuro…

Ivan

El deportista lesionado

Miércoles, 2 Junio, 2010

Estamos de acuerdo en la afirmación de que lo pero que le puede pasar a un deportista es lesionarse, y por consiguiente, la privación de la posibilidad de realizar tal ejercicio físico que le produce ese bienestar fisico y mental.

Existe un mecanismo fisiológico que explica el estado emocional del deportista lesionado, y se basa en la no producción de endorfina,  hormona liberada por el organismo al entrar en movimiento.

Lesiones hay de muchos tipos, pero las más corrientes entre los triatletas, son las lesiones por sobrecarga, sobretodo a nivel muscular y músculo-tendinoso, básicamente debído a la repeticion de un movimiento demasiadas veces o con demasiada intensidad.

Nunca hay un motivo único, que por si solo desencadene una lesión musculo tendinosa, sino que en ella confluyen diversos factores.

No voy a entrar en temas de fisioterapia, pues ni son mi especialidad ni es mi intención tratarlos. Voy a hablaros del estado mental del deportista lesionado.

A nivel emocional, existen muchos “desarreglos” la mente del deportista que si no se tratan adecuadamente pueden tener consecuencias negativas y desde aqui trataré de aportar mi granito de arena a todos los deportistas lesionados del mundo que sepan leer castellano…

Una lesión no es más que un aviso del cuerpo, te dice que estás haciendo algo mal, que estas desarrollando unos hábitos biomecánicos i/o funcionales inadecuados, que no estás respetando los descansos entre entrenos o simplemente que necesitas descansar.

Una lesión bien tratada siempre tiene curación, simplemente hay que darle el tiempo adecuado a la misma y tener paciencia y una mentalidad positiva hacia la misma, así como estar en buenas manos.

A veces, nos enfrascamos en espirales de pensamientos negativos, y pensamos que nunca saldremos de esta, finalmente llega un día, el menos pensado, cuando ya ni pensamos en ella, nos levantamos por la mañana y ese dolor ha desaparecido.

La parte positiva de una lesión en nuestro completo deporte como es el triatlón, es que si no puedes trabajar una o dos discplinas, siempre hay la posibilidad de trabajar la tercera y así siempre tenemos algo que mejorar, segregamos esas fantasticas endorfinas y podemos disfrutar de entrenos diferentes.

Sé por primera persona que es difícil, pero tratad de ver esa lesión no como un problema, sino como una oportunidad y aprovecharla, para reenfocar los entrenos, dedicar más tiempo a cosas que tenías algo olbidadas,…

El próximo año me veréis saliendo del agua mucho más adelante, volveré mucho más fuerte que antes, lo presiento.

Rayo

Reportage Gavà Televisión

Martes, 1 Junio, 2010

Os paso el link de un pequeño reportage que hice la semana pasada para gavà televisión en el Ironman de Lanzarote.

http://www.youtube.com/watch?v=goWTs1XYIBo&translated=1
ivan