Retirarse en un Ironman duele en el subconsciente más de lo que uno se puede imaginar, y a pesar que no fue demasiado traumaticó para mi, tuve una semana durilla de mucho darle al tarro y encontrar salidas a un pequeño bache emocional que atravesaba.
No lo dudé dos veces y me inscribí al triatlón mas bonito de Catalunya, el b de banyoles, que poco de b tiene, ya que las distancias son 1750-77-19 pero el circuito y el lugar sobre el que se desenvolupa me apasionan.
La salida fue por sorpresa, aunque conocedor de como se suelen dar los inicios en estas pruebas no me pilló despistado y arranque en primera fila, tratando de abrir gas a mi mega diesel motor de inyeccción.
Pronto me vi inmerso en el tipico meollo de gente recibiendo golpes y buscando mi ritmo crucero para tratar de hacer un buen segmento, ya que en las últimas semanas me siento mejor nadando.
Notaba la barriga muy llena y es que me pasé en el desayuno, y veía que si apretaba podria tener problemas digestivos, todo y que al empezar la segunda vuelta vi claramente un corte justo enfrente mio, en el que los 25 primeros se distanciaban claramente y allí tendría que haber estado yo, aunque no fui capaz de apretar…
Salgo del agua, y me cantan el 31, posición sobre la que pensaba ya salir, y me encuentro a mi amigo Xavi Alvarez, que casualidad y como estás mejorando tío, pronto habrá que tenerte en cuenta en las quinielas…jeje.
Transición bastante rápida y enfilo los primeros km sobre mi argon 18 en los que en el primer repecho trato de no subir demasiadas pulsaciones no sin pasar 4-5 triatletas.
La primera vuelta no acabo de encontrarme bien, la barriga la noto aun llena del desayuno y no puedo beber nada. Por suerte, hace frio y no es necesario beber demasiado, únicamente hago mini sorbos para tener algo en la boca, pero la mayoría los escupo.
Paso a gente, aunque no tanto como el año pasado, en el que fui mas ambicioso, me pasa Erik Merino, que planta tiene el chaval, y veo que en las bajadas afloja, lo paso otra vez, me pasa en las subidas y asi vamos 7-8 km, y me voy animando y subiendo el ritmo.
Pronto, los fantasmas de lanzarote aparecen en mi pensamienton y bajo el ritmo, pienso que hoy toca ser conservador en la bici y que quiero correr bien, hace 3 semanas que no corro fuerte, entre el tapering de lanzarote y la semana esta de transición, no se como me encontrare, pero quiero forzar a pie a ver que sale.
Paso la primera vuelta y Cris me canta que voy el 17, he recuperado 13 posiciones en la bici, y pronto veo a dos triatletas mas que paso en el primer repecho de la segunda vuelta, voy el 15 y queda toda la segunda vuelta¡
Hago prácticamente toda la segunda vuelta sin referencias, si no me supiera el recorrido con los ojos cerrados, pensaría que me habréa perdido, ya que ni paso ni me pasa nadie ni veo a nadie a leguas, eso es duro mentalmente porque has de estar muy concentrado en seguir un buen ritmo sin referencias.
Justo al empezar el puerto de Esponella, pasa lo que era cuestión de tiempo que pasara, me pilla Jordi Matos, que va como un avión, me saluda y empezamos la primera paella del puerto, cuando me giro y veo que viene un pelotón de mas de 12 unidades. En ese momento me viene un bajón increíble aunque sigo pensando en regular en la bici y darles cera a pie.
Hacemos el tramo llano antes de boxes, con Angel Salgado vigilando el drafting, aunque el daño ya estaba hecho, vamos bastante parados pero ya me va bien para correr mejor.
Llegamos a boxes, y me pongo los calcetines, gorra y a correr se ha dicho. Por suerte, he podido vaciar la barriga durante la bici a costa de no beber demasiado liquido y las sensaciones son buenas en los primeros kilometros a pie, voy con un chico del vic que tiene una planta increible aguantandole hasta el km 4 en el que se me empieza a ir, aunque vamos a 3′45” los tramos llanos y a 4′ en los que hay repechos, yo hago mi carrera.
Paso la primera vuelta con grandes sensaciones y sin sufrir demasiado, me tomo mi gel de cafeina y borja me canta que voy sobre el 15 de la gra, me encuentro bien, aunque reconozco que me hubiese gustado estar 6-7 puestos mas adelante, pero eso tb depende de los demás y hoy había que luchar para estar en top 20.
La segunda vuelta y la tercera, son ya un capitulo aparte, fueron durísimas, aunque no bajé demasiado el ritmo, las ganas de andar eran constantes, solo tuve un par de momentos de subidón al final cuando pasé a caterina (pupila y raya) que iba tercera absoluta y a los 20” pasé tb a Cristina Prat que iba segunda absoluta, el resto fue un suplicio precioso, disfrute como un niño de vaciarme, de sentirme fuerte, y sobretodo de haber sabido regular en bici y acabar yendo a más, que es como trataré de hacerlo siempre en un futuro.
Llego a meta exhausto y sin girarme, espero a que llegue Jordi Matos, otro pupilo muuuy aventajado, que sabia que estaba ahi, aunque no lo viera ni me girase, sabia que lo tenia pisandome los talones, es un tio duro duro.
Momento abrazos, me fundo en un abrazo con Jordi, gran deportista quien se alegra enormemente de que esta vez yo haya llegado delante de el, cosa que muchos no saben hacer, admiración mutua es lo que se llama.
Al rato llega Cristina, una gran amiga, pupila durante 4 años y amiga para siempre, quien después de una dura semana, recibe una gran recompensa y… unos buenos dinerillos…
Hoy estoy vacío de energía, pero feliz por mi 17 avo puesto ayer en Banyoles, en el triatlón que más me gusta de todo el circuito.
See you soon
Rayo
Si no pasa nada extraño, ahora si que tengo claro que el 18 de mayo estaré en la “starting line” del ironman de Lanzarote.
Lo consigo tres años después, pero he vuelto donde quería estar, y eso me hace mas fuerte que en 2010.
No llego al máximo de mis posibilidades, ya que ha sido una preparación llena de parones y arrancadas, aunque los números no son del todo malos y las sensaciones bastante buenas.
En mi linea de mis últimos 5 ironmans previos, no me escondo de explicar cuales son mis objetivos en carrera, aunque en Lanzarote baticinar un tiempo es díficil ya que el factor viento puede marcar diferencias de un día a otro.
Nadando, espero estar por debajo de la hora, aunque muy justito, me encantaria ver un 58′ y pico en el reloj al salir del agua, aunque por 2-3 minutos no nos vamos a agobiar demasiado, asi que tendria que estar entre 58′ y 1h02′ en el mejor y peor de los casos.
En bicicleta, me gustaría tratar de bajar de las 5h30′, aunque aquí es donde el viento juega su papel, y todo puedo cambiar, pero me quiero intentar empezar la maratón con 6h30′ y las dos transiciones realizadas, ese sería un escenario muy idílico para mis expectativas.
La maratón, uy que respeto le tengo a la gran maratona, y aunque la verdad es que en mis ultimas dos tiradas largas a pie y transición del pasado sábado, las sensaciones son de que a 4′15” puedo hacer muuuuchos kilometros, aunque eso ya se vera en el paseo de puerto del carmen.
Se muy bien que un ironman es inprevisible, y mucho más en Lanzarote, y pienso disfrutar desde el primer momento que ponga pie en la isla hasta el que me tenga que ir. Estoy enamorado de esta tierray es un regalo divino poder volver a hacer un ironman después de todo lo que he pasado estos años, solo con eso y volver a ser finisher ya me doy por feliz.
Todo y eso, los que me conocéis, sabéis que no voy a regalar nada y aunque soy consciente de que este año tengo escasas posibilidades, voy a luchar con todo para conseguir cumplir un sueño.
Nos vemos en la isla¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Ayer disputamos el triatló Terres de l’Ebre, un doble olímpico que nunca había hecho y que afrontaba con algunas dudas en una semana en la que lunes y martes estuve enfermo llegando con unas sensaciones no demasiado buenas.
Una vez en la salida, nos dijeron que recortaban el agua de 3000 a 1500 por la temperatura, lo que para mi fue una mala pasada ya que me apetecía nadar una distancia parecida a la de Lanzarote en carrera, aunque las normas son las normas y hay que respetarlas.
El problema empezó se colocó la primera boya de giro a escasos 100 metros de la costa, en ella tuve que pasar por encima de muchos triatletas que acortaban sin llegar a ella para poder rodearla, perdiendo así muchos segundos, una vez rodeada, un tapón impresionante de gente que no había llegado a ella brutal, por lo que estuve 1000 de los 1500 metros si poder nadar bien, con gente de nivel bajo delante mio, y bastante rallado mentalmente.
Salgo del agua en la posición 40 y hago una transición rapidisima, y al montarme en la bici, me doy cuenta que he puesto las zapar al revés, la derecha en la izquierda y viceversa, me bajo de la bici, me paro, etc etc….empezamos bien.
Por suerte, en las primeras pedaladas, me encuentro con jordi vila de mi club gava triatlo, que nada mejor que yo y veo que a el tampoco le han ido bien las cosas en el agua, cosa que no es que me alegre, pero me anima a tratar de seguir su ritmo en bici.
Pronto se nos une Albert Jimenez, el tercer mosquetero del gavá y juntos, manteniendo las distancias, nos vamos animando, pues aparte de nuestros objetivos individuales, queriamos ganar por equipos esta prueba.
En la bici, no hacia demasiado viento, y hasta el km 52 tendía a subir, al 2-3% que permitía rodar acoplado pero exigía darle fuerte a las bielas para mantener una buena media. Las sensaciones a medida que evolucionaba la carrera eran cada vez mejores y sobre el km 45, decidi dar gas a full y que fuera lo que dios quiera, en ese momento me puse delante del pseudo legal en el que íbamos y tire millas, solo me siguió Albert Jimenez, y despues de coronar, la bajada fue brutal, a velocidades increíbles y vaciándome sobre la bici.
Sobre el km 75 nos engulle el grupo de Jordi Vila, Jordi Matos, Toni Pallarés, etc, y nos mantenemos las distancias sin forzar mas en los ultimos km antes de llegar a la Rapita.
Una bici, a mas de 38 de media, en la que ya intuía que me había pasado un poco de rosca, pero creía que era el dia para arriesgar y así lo hice, disfrutando como nunca sobre las dos ruedas.
Una vez transicionado, las primeras sensaciones a pie no fueron malas, me baje en puestos de top ten, con el cuarto a escasos 90”, pero enseguida vi que muscularmente estaba roto, tuve muchos amagos de rampas en la primera vuelta y decidi bajar el piston, sino no acababa la prueba.
Puede aguantar las tres siguientes vueltas, viendo como mis compañeros de equipo iban a más y yo, me limitaba a salvar los muebles, y haciendolos bajar a una segunda posición por equipos por escasos 2′ en relación al reus ploms que con el parcial estratosferico de torrades lo tenian facil…
Hice los casi 21 km de a pie en 1h24′ que no estan nada mal, pero que se que puedo hacerlo mejor.
En conclusión, salgo de este último test de Terres de l’ Ebre bastante reforzado, con ganas de afinar bien estas 4 semanas que quedan para Lanzarote y sabiendo que si tengo un buen dia, puedo ser muy competitivo el 18 de mayo.
Felicitar a Jordi Vila y Alber Jimenez, ya que hemos hecho un trio increible que por equipos haremos mucha pupita en al media distancia.
Felicitar a los Rayos, que cada vez que me cruzaba con ellos era una sobredosis de gel, grandisimos tios.
Y felicitar a mi pupilo aventajado, Jordi Matos, que quedé septimo de la general, con unos parciales en bici y a pie estratosfericos!
Rayo
1 es el mes que me separa de volver a ser finisher.
4 son los años que llevo sin haccerlo.
5 fueron los ironmans que hice en 4 años.
Solo son cifras, pero para mi, reflejan mucho, ya que tengo a tocar con los dedos algo que pensé tenia perdido para siempre y que poco a poco estoy viendo que será realidad.
No está siendo facil, pues sigo arrastrando varios contratiempos que me hacen adaptar una y otra vez la planificación inicial, pero todo y eso, siento que estoy a buen nivel y que no creo que vuelva para cumplir el expediente, sino que creo que puedo llegar a ser muy competitivo.
Cada dia que pasa es para mi una pequeña victoria, y os mentiria si os diejera que no estoy nervioso. Pues lo estoy, y creo que mucho mas que cuando preparaba mi debut en zurich en 2006.
Solo yo y los de mi alrededor saben bien por todo lo que he pasado para volver a estar aqui, y por ello tambien creo que llego mas fuerte mentalmente que nunca, hecho que de buen seguro me ayudará en los momentos de flaqueza que seguro acecharán durante la prueba.
Este año tendre a mi hijo allí, y eso para mi es brutal, tener a Eric y que me vea competir para mi es una injección de moral increible, y aunque me está quitando muchas horas de sueño ultimamente alli seguro que sera un gran apoyo para mi.
Este domingo compito en Terres del Ebre, prueba en la que voy a arriesgar mucho, me siento fuerte y allí vere cuanto competitivo puedo llegar a ser en Lanzarote, una vez finalizada la prueba, 3 semanitas y ya estarémos paseando por la isla de fuego que tanto adoro.
De verdad, aun no me lo creo que esté apunto de conseguirlo, pero no nos relajemos y apuntalemos bien el tema.
Nos vemos en La Rapita este domingo¡
Rayo
Esta es la quinta temporada que afrontare dirigiendo las filas de las tropas espartanas del Gavà Triatló.
Para mi es todo un honor seguir contando con la confianza año tras año de sus componentes, y llegando a un histórico numero de 180 componentes este pasado octubre.
Afrontamos esta temporada con nuevas inquietudes, habiendo mejorado de manera brutal nuestro nivel deportivo, aunque sabiendo que no somos un club que lo busquemos, por nuestros principios internos, no financiamos carreras a nadie y absolutamente todo el mundo tiene los mismos derechos y obligaciones.
Muy orgulloso de los 50 niños/as que tenemos en la escuela, que nos han obligado a cerrar listas y no aceptar a ninguno mas por no poder absorber tanta demanda.
Un grupo de practicamente 15 cadetes y juniors, que sesguro nos daran alguna alegria, con varios podiums de su categoria y dos seleccionados con catalunya en los estatales.
Y sobretodo, afronto esta temporada con mucha ilusion a nivel personal, con el reto de volver a ser competitivo en la distancia ironman, en Lanzarote, una isla que adoro y que me debe una…
A falta de un mes para dar por cerrada mi temporada 2012, hecho la vista atras para reflexionar como ha ido este 2012, un año con muchos altibajos, con éxitos, pero tambien con 3-4 lesiones que no me han dejado tener la continuidad necesaria para hacer las cosas bien hechas.
Me quedo con varios momentos de la temporada:
Mi participación en el olimpico enduroman y stage en febrero en la santa, lanzarote, donde pude rodar e bici con Eneko, Nico Ward, en donde llegaba con molestias en los gemelos y no pude correr sin dolores, aunque llegar a meta con mi hijo de 3 meses en brazos fue muy emocionante.
En marzo disputé el duatlon de la Noguera, con 8km de trail running durisimos a los que no estoy acostubrado, compartir carrera con mi amigo y pupilo Paco silva y por escasos segundos quedarme fuera del podium, pero luchando por estar delante de nuevo, gran sensación. ( y vestir por un dia el mono de mi querido equipo rayoteam)
Ya en abril, una de mis pruebas favoritas, que lamentablemente seguro que en 2013 no podre hacer por coincidir con IM LZ, fue el b de banyoles, en el que todo y tener algunos problemillas tecnicos en bici, consegui colarme en el top ten, con unas sensaciones espectaculares y de nuevo, entrar con Eric, sin palabras.
A la semana siguente y sin dar demasiada tregua al cuerpo, disputamos con el gava triatlo el campeonato de catalunya por equipos en el prat de llobregat, consiguiendo una grandisima sexta posición por equipos, pero lesionandome en el empeine y obligandome a estar mas de 5 semanas sin poder correr y perderme el half challenge calella.
Recuperado con pinzas, tuve la osadia deapuntarme al triatlon sprint de banyoles clasificatorio para el campeonato de españa elite.
Allí me pusieron en mi lugar, ya que sali penultimo del agua, y tras una buena bici remontando escasos 3 puestos, me arrastré a pie, entrando en una nueva lesion en el otro, esta vez fascitis plantar y 5 semanas mas sin casi correr…
Tras un mes de agosto sin demasiado entrenos, un buen piño en bici que me tuvo 10 dias con el brazo en cabestrillo me presente en el triatlón de sant Vicenç de Castellet, un triatlon muy popular con no mas de 100 inscritos pero en el que solo yo se las ganas que tenia de ganarlo de una vez. Y asi fue, gané mi primera competición rodeado de todos los niños/as de la escuela de gava, de mi mujer, mi hijo, mis padres, sinceramente tuve que contenerme para no romper a llorar de emoción en varias ocasiones, y no fui el unico…
Con el subidón de castellet y como ya os he contado, sin practicamente volumen a pie, me presenté en el half sailfish berga.
Fue una grata sorpresa, una organizacion casi impecable, unos circuitos guapisimos y durisimos y sobre mi actuación, pues no estuve a mi nivel, en ninguna de las tres disciplinas, pero se agradece ver que vas entre los 20 primeros estando mal de forma, da energías para volver en 2013 fuerte y preparado y ver que pasa.
El 28 de setiembre, participé en el ICAN Mallorca, que al final fue un duatlón, y en el que tras una semana de resfriado, supe reponerme, auto motivarme y con unas condiciones malas, pues llovia en la bici y el circuito era técnico, me llevé una tercera posición que me supo a victoria y asi poner la guindilla a una temporada irregular.
Este mes de octubre me encuentro con la cabeza fresca, el cuerpo cansado, pero si la mente va, el resto tambien y estaba apuntado al tri half ironman orihuela, pero tras su suspensión, me he inscrito a la media maratón de menorca, en ella tratare de bajar de 1h19′, aunque no estoy para tirar demasiados cohetes lo voy a intentar.
rayo
El pasado sábado se disputo el Ican Mallorca Paguera, en el que estaba inscrito en la distancia half ican.
Llegamos a Mallorca el miercoles por la tarde, y así aprovechamos unos dias de pseudo vacaciones con la familia, pseudo porque los dias previos a la carrera estuve colaborando con la organización dando una charla de nutrición el jueves y conociendo personalmente al equipo Ican Inca que hace poco más de un mes que entreno.
Ya desde incios de semana se auguraba mal tiempo para el sábado y todos mirabamos al cielo tras ver las tremendas inundaciones del litoral mediterraneo y que hacian presagiar lo peor para el sábado.
Y así fue, el día amaneció lloviendo, mucho viento y un mar en bandera roja. Tras esperar casi una hora a que amainara y viendo que no lo hacía, se decidió hacer un duatlón.
En mi caso, el half pasaba a ser 10-90-21, y viendo que mi estado de salud no era el óptimo, pues arrastraba un catarro importante, decidí pasarme a la distancia olimpica, que fueron 7-45-7.
Sobre las 9.30 de la mañana se daba inicio al duatlón, en el que empezabamos todos mezclados, los de distancia corta y los de la larga, siendo mas complicado saber como vas clasificado, hasta que nos separabamos en boxes, pues unos corriamos 7km y otros 10km.
Salí muy fuerte, demasiado fuerte, pero estaba tan frio que necesitaba “enchufarme” en carrera lo más rapido posible, en la imagen se me ve saliendo sobre el puesto 20, pero enseguida me coloqué tercero, dejandome caer poco a poco, hasta estabilizarme sobre el puesto 10 de ambas distancias.
Una vez completados los 7 km, vi que de los 10 que llevaba delante, solo 4-5 entraban a boxes, o sea, los de mi distancia e inicié los primeros km de bicicleta, sabiendo que iba entre los 5-6 promeros aproximadamente.
Aun llovia un poco y mi miedo a no caerme era muy alto, por lo que los primeros 15km apretaba todo lo que podia en los tramos llanos y subidas, pero en los curveos y en las bajadas era muy peligroso, hasta 3 veces se me fue la rueda de detras, impregnandome de pánico cada vez que ocurría y tomando con mas precaucion si cabe la siguiente curva.
La verdad es que estuve mas de 25′ sin ver a nadie, ni por delante ni por detras, y debido al suelo tan mojado, me dejé ir un poco, dejando de competir como suelo hacerlo en otras condiciones.
Sobre el km 20, me pilla un grupito de 3 unidades que venian muy fuertes y pienso que esta es la ocasión de enchufarme en carrera, el suelo esta algo mas seco, ha dejado de llover, y empiezo a arriesgar un poco mas en las curvas, aunque se me van en todas las bajadas y debo hacer esfuerzos muy intensos para no perderlos de vista, pues creo que si los dejo ir, mis posibilidades de quedar delante se agotaban.
Veo a un chico en la cuneta que ha pinchado la rueda, y pronto capturamos a Ivan Muñoz, por lo que calculo que seguramente, de los 5 que vamos, una plaza del podium esta entre nosotros.
Alimento esa ilusión para que me motive a aguantar, sufro mucho en los tramos técnicos, van como motos y yo muy bloquedado, hasta que sin quererlo nos hemos ido 3 solos y los otros dos ya no se ven. Yo sigo a 10-15 metros de ellos, cuando los veo muy juntos y uno de ellos chupando rueda descaradamente. Espero unos minutos y veo que yo estoy por encima del 85% para aguantarles la referencia visual y en cambio uno de ellos va justo a rueda del otro.
En otra ocasión nunca hubiese hecho eso, pero creí que nos estabamos jugando el podium, y me acerque a el y le dije “eres un tramposo”, “llevas 5′ a rueda” y como era de esperar, empezo a chillarme e increparme sin reconocer su error, estuvimos 5′ intercambiando chillidos, y cuando vi que ya cesaba en su intención de chupar rueda, yo tambien cesé en recriminarselo.
Los 5 ultimos km eran de llano y algo bajada y claramente sabia que yo habia corrido mas que ellos antes y que si llegabamos juntos, tenia las de ganar, ellos tambien lo sabian e impusieron un ritmo durisimo los ultimos km de bici intentando descolgarme.
Llegé a boxes a 9” del cuarto y a 11” del tercero, transicióné muy rapido y salí tercero de boxes, las sensaciones eran decentes y creo que iba a buen ritmo. El circuito a pie era durillo y tenia 3-4 puntos de ida y vuelta por lo que podia ver cuanto les llevaba, y ya en el km 2 vi que les sacaba más de 1′ al cuarto y al quinto, por lo que puse un ritmo fuerte pero no agonico y disfrutar muchisimo de toda la vuelta, sabiendo que haria un podium, esta vez en una prueba muy importante.
La entrada a meta fue espectacular, muchísimo ambiente, el speacker diciendo mi nombre y tiempo de sobras para saludar al publico, con entrevista justo al llegar, subidon total.
Muy contento del resultado, que visto como había ido la semana, enfermo desde el domingo anterior, pues me hace mucha ilusión y me empuja a seguir entrenando cada vez más y mas inteligentemente para conseguir nuevos retos.
Para cerrar el circulo de satisfacciones, mis 8 pupilos del equipo Ican Inca fueron finishers con tiempos más que buenos para su inexperiencia y juventud y me llevo un gran recuerdo de su ilusión y entusiasmo para seguir mejorando.
Para acabar, agradecer a Sunil, Rebeca y a la organización de Ican, lo bien que se han portado conmigo y decirles que me han robado el corazón, convirtiendome en un Icaner total¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Ivan
Hace ya bastante tiempo que me ronda la cabeza publicar una entrada sobre el placer de sufrir, para mi, la madre del cordero en algunos entrenos y sobretodo en competición.
Ultimamente he leído varios articulos de profesionales del tri que hablaban sobre él y de ahi que me haya lanzado a expresar mis pensamientos.
Como ya sabréis, creo que la larga distancia es un deporte mucho más mental que fisico, evidentemente se corre con las patas y no con la cabeza, pero el motor recae sobre los hombros y sobretodo en el corazon.
Estoy profundamente convencido que cuando la cabeza esta bien amueblada y uno tiene claro cual es su objetivo, los pensamientos funcionan a la perfección y se puede llegar a rendir a niveles totalmente insospechados, en cambio si no llegamos fuertes de tarro al dia D y la hora H, ya podemos apagar la luz, que no se verá nada en la oscuridad.
A mi me fascina ese momento en el que el cuerpo dice basta, ese momento que notas en que el estas en low battery, en que has de gestionar a la perfeccion tu energía/ritmo/distancia que te queda por recorrer, tratando de no regalar un apice a tus rivales, pero sin pasarte de rosca y llegar a meta lo mas eficientemente posible.
Son momentos en los que la cabeza juega un papel fundamental, momentos en los que si flaqueas, tienes todas las excusas del mundo para justificarte y autoconvencerte que abandonar, andar o bajar el ritmo era lo adecuado es la única solución, pero hay más, mucho más, si eres capaz de buscar muy adentro de tí.
Cada uno tiene sus propios mantras y sus pensamientos motivantes, ser capaz de centrar la atención en algo que te ilusione, visualizarte llegando a meta, hay infinitos pensamientos que puedes y “debes” trabajar, para que cuando llegue ese momento, seas capaz de sacar lo mejor de dentro de tí.
Tambié creo que hay un gran componente que se lleva dentro, lo tienes o no lo tienes, evidentemente puedes “curtirte” en mil batallas y mejorar ese umbral del dolor, pero repito, va con tu personalidad.
A lo largo de mi camino como entrenador, he visto grandes pequeñas proezas, algunas desde dentro, como fue el caso de Lourdes Torres, quien a falta de 6km para meta del ironman de zurich entró en colapso mental.
Despues de 15 horas largas de esfuerzo, nos iba de menos de 2′ que entrara en el corte de las 16 horas y la pobre se me volvió medio loca en carrera, recuerdo que le dije, ” Lourdes, es el momento de ser grandes”, fue capaz de entender el mensaje, vaciar su mente y subir el ritmo, para entrar con escasos 2′ por debajo del corte de 16horas. Eso es ser grande, eso es vencer al cuerpo, eso es superar y gestionar el dolor…
Conozco a muchos triatletas que en corta distancia obtienen grandes marcas y que cuando se enfrentan a algo largo, su rendimiento baja exponencialmente, y en eso yo creo que influye notablemente el trabajo mental, pues es mucho el rato que estás expuesto ante la distancia, tu solo, con tus pensamientos más viscerales, mas primarios, pasando sed, dolores, mareos, etc…
Y porque engacha todo esto? Porqué pagamos muchos euros si lo tenemos todo? Para pasar un mal rato?
Yo creo que en la actualizad, nuestra vida carece de emociones, lo tenemos todo cubierto ( bueno, ahora con la crisis no tanto), pero en general, vamos de casa al trabajo, del trabajo a casa, y poco mas, no tenemos necesidades vitales como hace cientos de años teniemos los humanos, de cazar, defender nuestro territorio, cruzar sierras andando por cambiar de poblado, etc…
En definitiva, no sentimos nuestros instintos vitales como animales, nos hemos vuelto comodones, y esto del triatlon… amigos mios, esto del triatlon, sobretodo el largo, el que te pone ” en pelotas” ante la distancia, seas fontanero, seras el director de un banco, seas profesor, seas ama de casa, eso, nos hace sentir vivos, nos hace vivir sensaciones tan primarias como el pasar sed, llegar al límite fisico y mental, y por eso yo creo que tanta y tanta gente se anima a la aventura del triatlon.
Asi pués, esta es mi opinión sobre el tri de la larga distancia, y lo que creo que nos aporta. Espero que haya despertado curiosidad en vosotros y podamos debatir constructivamente sobre el tema cuando querais.
Ivan enamorado de esto.
Rayo
Podria empezar la crónica de la carrera citando mil motivos por los cuales solo pude rendir al 70% de mis posibilidades, mil excusas, algunas objetivas, otras más matizables, que me las guardaré para mi y trataré de mejorarlas para en 2013 volver más fuerte y tratar de colarme en un top 10 que creo que tengo en las patas y sobretodo en el corazón.
Empezaré lamentando la muerte de un compañero en esta prueba, me pongo en el pellejo de la familia y me estremezco solo de pensarlo. Mis condolencias.
El pasado miércoles decidí hacer el Half de Berga, la idea a priori era hacer solo la natación y la bici, pero hablando con mi entrenador y aprovechando el subidon de Castellet decidimos probar y asi fué.
Subí el mismo dia de la prueba y una vez alli me encontré con todos los Rayos, con los que compartí un buen rato en el traslado en bus entre Berga y el pantano, muchas risas, ilusión y porqué no, tambien nerviosismo en el ambiente.
Una vez en el pantano, revisión de que todo esté ok y nos juntamos un buen numero de espartanos cerca de la salida, ya que era muy estrecho y el tapón podía ser de órdago.
Una vez en el agua, y si poder calentar ( una de las pocas cosas que no me gustaron de la organización) dieron la salida y me dispuse a realizar los 2100 metros de travesia en la que no sufrí demasiado y supe salvar los muebles de muchas semanas casi sin nadar por unos problemas de cervicales. Nadé sin forzar, sin chispa, pero tratando de centrarme mucho en técnica y salí sobre el puesto 50 del agua, aunque gracias a una largisima transición, calculo que gané mas de 15 puestos en boxes.
Una vez en bici, un poco a ciegas, pues no conocía el circuito, se empezaba con un repecho duro de 1km aprox el cual lo hice fuerte, pasando a 6-7 triatletas mas, y a partir de ahi una bajada larguisima muy rodadora en la que pude exprimir bien mi Argon y sacar lartido a la lenticular Hed.
El ritmo era bueno, y practicamente no me pasó nadie en los primeros 18km, plantandome entre los 30 primeros antes de empezar el puerto, aunque las sensaciones no eran demasiado buenas, pero animado por ir a mas.
Una vez empezado el puerto de casi 15 km no supe dosificarme demasiado bien, pues al ir a ciegas, no sabia si forzar mas, o regular, muchos tramos de ligera subida acoplado, pero fui trampeando y sobretodo estudiandome los repechos para en la segunda vuelta poder acotar mejor la energia en funcion del desnivel.
Una vez coronado, 6-7 km muy rodadores de nuevo hasta Berga, donde pasé sobre el puesto 26-27 de la gral.
La verdad es que todo y que mi concentración estaba puesta en mi mismo, en comer bien, mis geles, mi ritmo, etc, tenia en mente poder bajarme a correr en puestos más delanteros, pero pasaba a gente en cuentagotas… y eso me frustraba un pelín.
Las patas no iban demasiado finas, aunque la segunda vuelta, mucho mas tostado que la primera, pude coger mucho mejor ritmo y meterme de lleno en carrera, disfrute mucho de la bici, un circuito muy exigente, muy poco técnico y para ir bien preparado.
Una vez entrando en Berga, sorpresita de ultima hora, rampote de 200 metros justo antes de entrar en boxes, con mucha gente animando, pero suficiente para no poder descalzarme las zapatillas y tener que llevarlas en la mano, en plan globero total hasta boxes.
Una vez alli, me cantaron que iba el 25 de la gral.
Transición rapida, mis gominolas GU que no falten, y a correr¡
En la primera vuelta de las 3 que se habían de realizar, ya vi que no era un circuito rapido ni llano, con muchisimo ambiente el la rambla y en casi todo el recorrido, pero un rompepiernas total, con un punto de giro matador justo antes del que pude cruzarme con todos los pros y entre los que había mi compañero Jordi Vilà en posición 6, yo conte que iba sobre el 20.
Ya empezada la segunda vuelta, ví claramente que no era mi dia, y que el fuelle se acababa y que si no queria plegar, tocaria sufrir de lo lindo, y asi fue, no queria dejarlo, este año solo pude completar el half de banyoles y necesito acumular carreras que me den confianza para Lanzarote 2013 y así fue.
Los 12 ultimos km fueron un infierno, un autentico calvario, ya no podia ni levantar la mano para saludar a los que me animaban, mi cara era un poema, pero lo tenia claro, acababa si o si. En el ultimo avituallamiento, a escasos 2km de meta me tuve que parar unos segundos y beber tranquilamente pues iba tan mareado que no era capaz de beber y correr a la vez.
Y asi fue, arrastrandome como pude, llegué a meta en posición 22 absoluta en algo mas de 4h30′, muy mareado, exhausto, pero muy satisfecho de haber sabido sufir como un perro cuando las cosas no van como uno se espera. Es muy bonito sufrir cuando vas por debajo de 4′/km pasando a gente y en top ten, como fue en banyoles, pero es aqui sonde se forjan el espiritu de superación, a casi 5′/km y en solitario, sin aspiraciones de estar delante.
Muy satisfecho por haber acabado un half más esta temporada, sigo valorandolo muchisimo despues de todas las lesiones, caidas que he tenido este año y por estar ahi delante dando guerra todo y muchas variables en mi contra.
Por equipos, conseguimos la tercera plaza masculina, con el 15 Jordi, y el 24 Albert, vaya trio formamos¡¡¡ Cuanta guerra vamos a dar en el futuro…jeje.
Ahora a recuperarse bien, porque en 15 dias tengo Ican Mallorca¡¡¡
rayo
El pasado 11 de setiembre se disputó el triatlón popular de sant Vicenç de Castellet, en el que yo calculo que supero la decena de participaciones en él, creo que debute en él por alla 1999, casi ná…
Este año sabía que llegaba en mejor forma que el año pasado y que no habia ningun “crack” como suele haber cada año y por ello el podium y porqué no, la victoria estaba más abierta que nunca, sin miedo iba a ir a por ello.
Además, esta edición tenia un acompañante de lujo, mi hijo Eric y me hacia una ilusión tremenda que empezara a empaparse del ambiente y si pudiera ser, subirlo al podium conmigo en el mejor de los casos.
Me acompañaban tambien más de una veintena de componentes del Gavà Triatló, sobretodo de la escuela, y fueron ellos los que rompieron el hielo en la piscina, para darnos el turno a los mayores una vez salieron del agua.
Nadando sabia que llegaba mal, pues despues de un agosto con molestias en un hombro+ la caida en bici, habia hecho muy pocos metros, pero supe dosificar mi energia y poner un ritmo sostenible que me permitió salir del agua en septima posición y tratar de contactar con los de delante lo antes posible.
Transicióné bastante bien para hacer 3 meses que no competía y enseguida me encontre con David Parra, mi compañero y amigo del gava, con el que colaboramos para sin demasiados agobios, dar con el trio cabecero justo antes de empezar el puerto.
Una vez iniciamos los 4km de ascensión, treté de irme en varias ocasiones, pero las piernas no iban demasiado bien y todos me respondian los ataques, con david sufriendo más de la cuenta, por lo que cesé en mis intentos de fuga y coronamos los 5 juntos.
La bajada fue mejor de lo que esperaba, pues no tuve demasiados problemas para seguir a los de delante, con un David tirando fuerte y el resto a rueda.
El tramo de llano ya se combirtió en una estrategia pura y dura para no gastar ni un ápice de más, y todo y que lo intenté una vez más, me fue imposible irme en solitario.
Llegamos los 5 juntos a boxes y mientras transicionabamos, el ruido era increible, fue un subidón bestial calzarme las zapatillas delante el griterio de la gente y empecé a correr en segundo lugar a escasos metros de Parra.
Pronto le dí caza y por un momento íbamos primero y segundo, momento que quedará grabado para mi memoria, y poco a poco, yo lo tenía claro, habia que ir a full gas todos los 5km sin relajarse ni un metro.
Sin girarme ni una vez, tiré hacia delante con todo lo que tenia, aunque sabia que a escasos 25metros venian los tres mosqueteros a por Dartañan. El tramo de subidas se me atragantó un poco y oía que unos pasos se me acercaban, Jordi Garcia del Badalona se me puso a la par y traté de seguirle de cerca.
Fué un momento crucial, porque yo iba fundido, y entonces ví que el iba igual o peor que yo, porque no se me iba, asi que, recuperé unos minutos a sus pies y en la ultima rampa lo dí todo y viendo que no me seguia lo di todo en la bajada hasta ver meta a lo lejos.
No tuve demasiado tiempo para saborear la victoria, pues todo y que habia abierto mas de 20” con el segundo, no sabia las salidas escalonadas de todos los que iban detras mio y quise asegurarme el tiro y no regalarme hasta despues de cruzar la meta, brazo en alto, ganando por primera vez un triatlón en mi vida, IMPRESIONANTE.
Esta victoria no cambia nada, es una simple anécdota en mi camino triatlético, pero para mi tiene un valor muy grande.
Va dedicada a todos aquellos que en mi “etapa oscura” confiaron en mi y me ayudaron a volver a disfrutar de este maravilloso deporte, pero sobretodo a Rosa, santa paciencia tiene esta mujer, cuantos madrugones siguiendome por medio mundo, se que se alegra tanto como yo de esta victoria y va enterita para ella.
Y la temporada no ha acabado…
