Este domingo se disputa el triatlón sprint de Vilanova y en el practicamente un millar de personas se darán cita tratando me superar sus marcas y pasar una gran matinal triatlética.
Entre ellos 8 cadetes de la escuela del Gavà Triatló, concretamente 4 chicos y 4 chicas tomaran parte en la salida de dicha competición.
Para mi es un orgullo poder transmitir mis vivencias a chicos/as tan jovenes que ya demuestran una pasión muy alta por el triatlón, es una pasada poder comprobar como mejoran dia a a dia y sobretodo tratar de transmitirles valores como la autosuperación, la cultura del esfuerzo, autoconfianza, compañerismo, entre muchos más.
Creo que el triatlón es un deporte con un potencial educativo increíble, y que lamentablemente no está practicamente valorado en los clubes de nuestro país. Esatamos creciendo mucho, tanto en numero de carreras, eventos, marcas comerciales, clubes, pero no estamos potenciando la base de nuestro deporte, que son las nuevas generaciones de triatletas, y nos seguimos nutriendo de deportistas que vienen de otros deportes hacia el nuestro.
Asi pués, este domingo tenemos jornada doble de emoción, a las 9 de la mañana mi turno, en el que llego con muchisima confianza por los buenos resultados que estoy obteniendo en los ultimos tres triatlones en las 5 semanas que llevo entrenando con “regularidad”, y después, tendré tiempo de poder disfrutar de los mas jovenes en posteriores salidas, y de babear de orgullo al verlos pasar en cada una de las vueltas del circuito.
Nos vemos el domingo en Vilanova¡¡¡
Rayo
Me suele pasar,
la vispera de un triatlón en el que se que puedo estar delante o en el que me encuentro realmente fuerte, estoy muy nervioso, y el sábado lo pase muy mal, incluso me tuve que ir a la piscina a hacer unos largos para relajarme un poco pues sabía que era una carrera en la que las primeras espadas no estaban inscritos y dejaban un lugar a los “segundones” para tener su momento de gloria.
Buen calentamiento, sabeedor que la natación sería clave en un triatlón tan llano, y el uso del neopreno me favorecia mucho, seguramente gracias a él y a la currada que me estoy metiendo los ultimos meses en el agua, me cantan la posicion 25 en una natación bastante buena ( 26′07”) bien colocado desde el principio y sin bajones de ritmo en ningun momento.
Larga y laberintica transición, hacia boxes y las mas de 1000 bicicletas allí presentes me hacen elegir un pasillo que no es el mio, con el desastre de tener que correr mas de 100 metros de más hasta mi bici.
Tras el calenton por correr de más y una mala transición con problemas con el traje, salgo tras Guillem Lladó en bici quien lo tengo a 50 metros, prontamente alcanzado y superado por David Rovira del Mataró ( quien acabaria tercero de la gral), ex ciclista profesional, con el que nos juntamos un terceto que daba miedo.
Sabia perfectamente que era la rueda buena del día y me pego a ellos con todas mis fuerzas, noto que las pulsaciones se disparan y ellos cada vez van mas deprisa, sé que este grupito me puede llevar a la gloria,… o al infierno y tras 3 km de lucha constante con tra ellos y conmigo mismo, decido levantar el pie y quedarme en tierra de nadie, aprovechando para beber, atarme bien las zapatillas y “esperar” al siguiente tren que venga por detrás.
Al minuto y medio aproximadamente, aparece un grupito liderado por el infatigable Oriol Peñarroja, con el que realizamos toda la primera vuelta, grupito en el que Oriol hacia el 70% del trabajo, acoplado y en el que en contadas ocasiones un par de triatletas y yo, le dabamos un relevo tratando de mantener un buen ritmo.
En la segunda vuelta, cojemos a un grupo de 6-7 triatletas más, entre ellos Edmon del Prat Triatló y todos ya con algo mas de colaboración por parte de 6-7 triatletas acabamos el circuito de bici (59′52”) en el que en ningún momento encontré buenas sensaciones, con molestias lumbares e isquios bastante agarrotados, cosa que nunca me había pasado previamente.
Nos bajamos a correr del 10 al 20 de la gral y recordando la inmensa petada que sufrí en el olímpico de banyoles el pasado mes, trato de imponer un ritmo ambicioso pero sin arriesgar demasiado, por lo menos en la primera vuelta, en la que me cantaban el 14 de la gral al paso por el primer 5.000m.
Segunda vuelta un poco mas fuerte, como mínimo esa era mi sensación, ya que corria sin reloj, y en el km 6 me pasa mi compañero de club Oscar Martinez, quien a la postre quedaría el 10º con un parcial por debajo de 36′, brutal, totalmente inasequible para mí, siguiendo a lo mio, sufriendo sinceramente no demasiado, para llegar en la 15 pósición de la gral con una carrera a pie en 38′47”.
Muy contento por disfrutar sin limitaciones físicas del triatlón, no he notado absolutamente ninguna molestia en la rodilla durante la carrera, aunque he de seguir siendo prudente/inteligente en mis entrenos sin poder pasarme a pie ni en bici.
Una pena no haber sido capaz de aguantar la rueda buena del dia, pues la tenia, y todo y ser un circuito llano, no pude, no pude subir al tren que me hubiera bajado en el grupo del 2º al 10º, realmente una pena, pero es lo que merezco y si no entreno bici no puedo pedir peras al olmo.
Felicidades al Gava Triatlon, pues en el tri olimpico hemos quedado el 10º, 15º,20º,25º de la gral.
Maria Gramage subcampeona en el Tri Olimpico.
Ruben Martin Campeon en el tri sprint, con David Parra 7º.
Arnau Camprubí 1º junior
Nos vemos en Vilanova el domingo que viene en mi quinto triatlón del año, no me lo creo, quinto triatlón¡¡
Ironsaludos
Rayocomingback
Dissabte marxes cap a Hawaii,
Tants anys esperant aquest dia, tantes hores dedicades a un mateix propósit, tant esforç, sacrifici i sobretot, feina ben feta.
No vull enrollarme mes del compte, pero nomes vull ferte saber que sé perfectament el que t’ha costat assolir aquest repte i tot el que aixo significa, ja que gran part del proces l’hem fet conjuntament.
Simplement dirt’he que gaudeixis al 100%, que t’empapis de l’illa, del seu ambient, de tot allò que tantes i tantes vegades hem vist per la pantalla pero que no hem pogut tocar mai, tu ara tens aquesta oportunitat de ferho realitat i has de sentirte afortunat per viure-ho en primera persona.
No estaràs sol allà, molta gent que es queda aquí físicament, ho estarà de manera virtual seguinte a cada braçada, pedalada o zancada, no competeixes sol, tots t’emputjarem des d’on poguem.
Res mes, que si m’ho permets, dirt’he que n’estic molt i molt orgullòs del que has conseguit.
Una abrasada
Ivan
Ayer por la mañana se disputó el triatlón sprint de Calafell, última prueba puntuable del circuit català de triatlón.
Las características del circuito de bici y el nadar sin traje no ayudaban a mis posibilidades de estar delante, pero allí estabamos, a tratar de darlo todo y sobretodo a ayudar al club a sumar unos puntitos, con el objetivo de que nos dejaran definitivamente entre los 10 mejores equipos de Catalunya.
Salida muy estrecha, con mucha gente en poco espacio, me coloco en tercera fila, pues la verdad es que siempre impone un poco ponerse muy adelante, y tras el pistoletazo de salida, sprint hasta el agua, y trato de empezar a cojer ritmo.
Imposible desplazarse con fluidez, recibo tres golpes seguidos en la cara muy duros, y se me bajan las gafas, pero no tengo tiempo de parar a colocarmelas y sigo nadando como puedo, paso la primera boya y sigo metido de lleno en la lavadora, hasta llegar a la segunda boya donde para variar me encuentro con una situacion dantesca, que se repite en demasiadas ocasiones.
Empiezo a chocar con gente que viene de cara, vuelven por derecha e izquierda, trato de apartarme rapidamente, y buscar la boya de giro, pero mientras lo hago, mucha gente que va conmigo decide que ya es suficiente y se suman a los que vuelven, evitandose asi mas de 50 metros, con lo que ello conlleva a desvirtuar totalmente la carrera.
Aqui todos nos conocemos, y se perfectamente como nado en relacion a mis “rivales” y hoy salí del agua mucho mas atras que gente que ya se que puedo nadar con ellos, pero bueno, hasta que la federación no ponga hilo a la aguja, cosa que no creo que pase, yo me centro a lo mio, que suficiente trabajo tengo.
Una vez hago la tercera boya, todo recto hasta boxes, y es entonces cuando veo pista libre y empiezo a abrir gas hacia el arco de salida del agua, con buenas sensaciones aunque demasiado tarde para cojer el grupo bueno de la bici, que me podría dar una posicion mucho mas adelantada en meta.
Salgo del agua en mas de 13′ y posocion casi 90 de la geral. transicion larguisima, en la que veo de lejos a Gabriel Cardeñosa, que va como un tiro en bici y me meto un sprint dandolo todo a pie hasta boxes consiguiendo salir con él en bici y un pequeño grupito de 8-10 unidades, con el que en la primera vuelta cogemos a otro grupo muy numeroso en el que ya nada más se podia hacer, sino guardar fuerzas para la carrera a pie.
Un circuito de bici completamente llano con 2 curvas por vuelta, que habia que ir con cuidado ya que la velicidad media era de practicamente 40km/hora.
Después de una mediocre transición, en la que me paso de mi box por unos metros, salgo a correr en cuarta-quinta posición de mi grupo de mas de 40 unidades, mantengo un ritmo de 3′35”/km aprox junto a Ludovic i Vicenç, que aprovecho para ponerme detras de ellos y aguantar lo que pueda, pero no voy bien, y tampoco se sufrir tanto hoy, dejandome caer unos metros y cojer mi propia zancada.
Finalmente posicion 41 de la gral, con una carrera a pie en 19′ pelados, con una sensación de haberlo podido hacer mucho mejor, aunque satisfecho por la gran matinal deportiva y el ambiente.
Finalmente, decimo terceros de Catalunya con los chicos, que sin tener ni un solo “nadador” creo que es un gran resultado, y sextas las chicas, también para estar orgullosos de ellas¡¡¡
Nos vemos en el olimpico de Gavà la proxima semana¡¡¡
Ayer se disputó el triatlón de Sant Vicenç de Castellet, todo un clasico para mi, ya que lo he hecho infinidad de ocasiones y por sus caracteristicas, es muy divertido y motivante.
Este año me presentaba en el con muchas dudas, despues del largo paron por mi lesión y las todavía molestias que arrastro, además de la fatiga del olimpico de Banyoles que me dejo tocadito unos dias.
Una vez alli, me enteré de la presencia de Tiago Macara, un crack del circuito catalan, ademas de Cristian Cofiné, y numerosos triatletas del sabadell, Cerdanyola, Rayos, Espartanos-..etc que hacian presagiar un nivel cada año mas alto.
Tras un corto calentamiento, los 500 metros en piscina se me pasaron bastante ràpidos, en una buena calle, sin demasiados doblamientos ( 4 triatletas por calle) y salí como un “rayo” hacia la transición.
En ella nos juntamos un buen numero de triatletas, como una quincena, y rodamos juntos en el “llano” hasta el puerto, una vez alli trate de imponer un fuerte ritmo para romper el grupo y todo y que algo conseguí, las fuerzas no eran demasiadas y nos juntamos de nuevo.
A 1′5 km de coronar, di otro arreon y me fui, contacté con dos triatletas mas que andaban escapados tb y trate de colaborar con ellos, pues hacer toda la vuelta solo era un suicidio pues el grupo me engulliria facilmente.
Corono en tercera posicion a unos 25” de Tiago y 15” de Cristian, pero con el grupo tb muy cerca de mi, por lo que en la bajada me relajo bastante y nos juntamos de nuevo un grupo muy numeroso, calculo que unos 12-15 triatletas hasta boxes, entre los que nos jugaríamos la ultima plaza del podium, ya que de Cristian Cofine y de Tiago Macara no estamos cerca.
Trato de hacer una rapida transición y salgo entrecera posicion del grupo, y rapidamente me pongo primero, con el segundo enganchado a la espalda. Soy consciente que son solo 15′ de agonia y que hay que darlo todo, pues el premio lo vale.
Apreto al maximo en las subidas y ya no oigo la respiracion del segundo, se que le estoy sacando ventaja, cuando de repente, me equivoco en una curva y pierdo unos segundos preciosos que hacen que me enganche de nuevo.
Apreto los dientes y trato de volver a poner tierra de por medio y lo consigo, hasta llegar a lo mas alto del puebo, en el que ya solo queda 1km todo de bajada, justo en ese momento, empiezo a oir respiraciones que se acercan a mi, me giro y veo al incombustible Amand Redondo como una flecha que se me acerca.
Decido esperarlo, pues me pillara igualmente y prefiero guardar algo de fuerzas, y justo cuando me da alcance, hago un cambio de ritmo, que me responde e incluso se me va unos metros. Por un par de segundos, pienso en dejarme ir, pero cambio de idea, y lo doy todo por reengancharme a el y entramos en la ultima calle en paralelo.
Miro a meta, cojo aire y hago un cambio de ritmo con todo puesto hasta meta, consigo adelantarme un par de metros, pero sigue ahi, la gente chilla, no respiro y lo doy absolutamente todo entrando en tercera posicion absoluta, rebajando en 6” el tiempo que hice en 2009 y repitiendo posicion en el podium.
Compartiendo podium con mi amigo y pupilo del Rayoteam Cristian Cofiné
Gracias a todos por vuestra ayuda, empiezo a ver la luz¡¡¡¡
Ivan
El pasado sabado competí en el triatlon de banyoles en el que me apunte el mismo miercoles debido a la baja de un compañero de equipo.
Inicialmente no entraba en los planes competir, y menos en un triatlón olímpico, pero a veces las cosas van de una manera extrañamente bien, y desde hacía 2-3 semanas las sensaciones eran menjores.
Quise probar y probé.
Alli estaba a las 15.30 horas con mis compañeros del gava y rayos, muy emocionado por volver a disfrutar desde dentro del triatlon.
La salida, desde el agua, un desastre, pues al entrar al agua se me bajaron las gafas y cuando me las empezaba a colocar se dió la salida, perdiendo muchos metros y sobretodo una posición comoda para nadar.
Pude encontrar buenos pies y lase sensaciones en el agua fueron buenas, nadando fuerte pero sin agonizar demasiado, saliendo del agua en 24′48” tratando de transicionar lo mas rápido posible.
Bastante buena transición y primeros 3 km muy duros, tratando de coronar el primer repecho recuperando las maximas posiciones posibles.
Justo antes de coronar, me pasa Gabriel cardeñosa y esteblecemos un grupito de 5-6 triatletas en el que rodamos a muy buen ritmo antes de ser engullidos por un grupo mas numeroso sobre el km 10 con el que iría toda la bicicleta.
A medida que pasaban los km, ibamos enganchando a gente, con 4-5 triatletas haciendo todo el trabajo en nuestro grupo, y yo personalmente, no colaboré demasiado, limitandome a aguantar en el grupo concentrado a los posibles cortes/caidas, ya que con tanta gente hay que estar con mil ojos.
Justo llegando a meta, alcanzamos a un grupo muy numeroso, llegando a meta en el segundo grupo importante, y con mucha gente en muy pocos segundos de diferencia.
Transcion lamentable, perdiendo mas de 20” buscando mis zapatillas, que me hacen salir a correr el ultimo de los mas de 50 componentes del grupo de bici, aunque enseguida impongo un ritmo fuerte y valiente, alrededor de 3′45”/km pasando a una decena de triatletas en los primeros 2km a pie.
Sobre el km 4, como era de esperar, empiezo a notar signos de debilidad alarmante, y el piloto de emergencia se enciende. Bajo el ritmo ostensiblemente, y empiezo a ser adelantado por alguno de los corredores que habia pasado.
Sufro lo no escrito en esta ultima vuelta a pie y trato de no dejarme ir del todo para “maquillar” mi parcial a pie, entrendo en posicion 49 de la gral, con 2h11′, muy satisfecho de mi resultado teniendo en cuenta que estpoy al 40% de mis posibilidades fisicas, aunque al 200% de las mentales…
Es increible, ver que puedo estar delante en un triatlón con muy poco entrenamiento, y lo mejor es que tengo buenas sensaciones en la rodilla, por lo que el bisturí tendrá que esperar…
Un abrazo
Rayo
En este camino de recuperacion de mi lesión me he encontrado con decenas de profesionales del mundo de la salud y del deporte.
Algunos muy buenos y otros…digamos que no tanto, que me estan ayudando a salir de estas molestias que cada vez van a menos.
Un equipo profesional que me ha fascinado por su profesionalidad y atencion al deportista es la Clinica Podopié.
http://www.podopie-viladecans.com/
Hace unos meses me hicieron un estudio bipmecanico de la pisada, en el que trataron de corregirme un apoyo muy rotado hacia dentro de mi pie izquierdo, posible motivo de mis molestias y la verdad es que en tres entrenos de carrera, no notaba ni que las llevaba puestas.
La semana pasada volví a hacerme un bike fitting con mi bicicleta de carretera, aun no seécomo pude estar tantos años exigiendome en las dos ruedas sin haberme hecho nunca un estudio exhaustivo de mi posicion.
Casualmente Victor Casamiglia, fue quien me realizo el estudio, sobrino de iron Lourdes.
Me corrigió una desviacion bestial en la rodilla derecha que realizaba al pedalear y modificó varios puntos de anclaje en la bici.
Con estos dos cambios, mis sensaciones son bestiales, y espero en poco tiempo poder empezar a acumular kilometros sin dolor sobre la bici y a pie.
Moltes Gracies Francesc¡¡¡¡
ivan
Varios motivos me llevaron al Ironman Zurich el fin de semana pasado, pero he de reconocer que habia uno de gran peso.
Ver como Lourdes cruzaba esa ansiada linea de meta antes de las 16 horas.
Lo consiguió por tres minutos, mas justo de lo que pensabamos, pero lo consiguio.
Os dejo el link de su inspiradora cronica-
http://ironmanzurich10dejulio.blogspot.com/2011/07/un-im-de-155712.html
Dos meses llevo entrenando con continuidad, dos años desde mi último ironman en Austria 2009.
Llevo dos meses entrenando sin parones, hecho que después de tantos meses arrancando y deteniendome en el camino, es un éxito increible si se observa con objetividad.
No puedo forzar a pie ni en bicicleta, pues las molestias no desaparecen y las salidas en bicicleta se limitan a máximo 60km con no demasiada intensidad y a dos entrenos de carrera a pie a la semana de 50′ sin pasar del 75%.
He conseguido bajar mi peso hasta 76 kilos, con una importante concienzacion alimenticia , dedico 3 veces a la semana a realizar ejercicios excentricos de piernas y estoy trabajando algo de musculación de tronco superior.
Creo que estoy cada vez mejor, y las molestias poco a poco van remitiendo, aunque en muchas ocasiones no consigo ver ese camino hacia mi recuperación y las constantes molestias que sufro me hunden mentalmente y pienso que nunca saldré de esta.
Dos meses en los que he conseguido volver a la competición, recuperando esa ilusión por formar parte de esto que tanto amo, desde dentro, poder sentirme triatleta por una mañana e incluso sorprenderme gratamente de mi rendimiento después de tanto tiempo.
Dos meses en que mi cuerpo está despertando de ese letargo triatletico y sobretodo en que mi mente está volviendo a ilusionarse en volver a estar ahi, donde sea, en un sprint, olimpico, la carrera de mi barrio, pero disfrutando y siendo competitivo de nuevo.
Esta lesión me ha cambiado, muchas cosas han cambiado desde que mi rodilla dijo basta, y está siendo un proceso increiblemente duro pero al mismo tiempo formativo, pues estoy aprendiendo desde dentro, como se puede sentir un deportista lesionado y lo que cuesta volver a estar compitiendo después de tanto tiempo, de las dudas, y la falta de confianza en uno mismo cuando se ve tan mal, habiendo estado a buen nivel anteriormente.
No tengo ni idea de si algun dia podre volver a rendir como antes, ni si conseguiré completar un Ironman de nuevo, esto depende de mi evolucion, y lo que es evidente es que va a ser muy lenta y gradual; lo que tengo clarisimo es que que he aprendido a darle valor a poder estar en cualquier linea de salida, y por ello me he vuelto en un deportista mucho más duro de pelar que antes.
Estoy convencido que mi umbral subjetivo del sufrimiento ha subido exponencialmente y que voy a ser capaz de sobreponenrme a muchas más adversidades y situaciones límite que se me pueden producir en carrera que antes de la lesión, no tengo la menor duda.
Saboreo cada zancada, y cada pedalada como si fuera un regalo divino, pues no hace demasiado tiempo estaba totalmente parado y sin saber cuando podria volver a entrenar, y cuando te lo quitan todo y te dan un poquitín, esa pequeña porcion de pastel sabe a gloria.
Esto no ha acabado, ni estoy al 100% recuperado, pero el proceso esta en marcha y empiezo a creer que estoy haciendo lo correcto y que el rumbo que he tomado es el que me llevará a salir definitivamente de esta pesadilla y poder volver a disfrutar sin limitaciones de este maravilloso deporte.
Rayo saludos
Ivan
Ayer por la mañana se disputó el triatlon sprint de Puigerdà en el que tomé parte tras un largo descanso triatlético.
Los típicos nervios pre competitivos hacían mella en mí, sumado a la emoción de volver a una competición tras tanto tiempo, tantos conocidos de nuevo y esta vez volvía a formar parte de esto¡¡¡¡
Tras una carrera de 10′ y algunos progresivos en el agua, me coloque en segunda linea de salida, justo por detras de Amand Redondo y varios componentes del prat triatló.
Salida desde arriva del portón, primeros metros apretando los dientes y sensación de que todo el mundo me pasaba por los lados hasta llegar a la primera boya en la que alucino, pues muchisima gente se la salta a la torera y no llega a ella, sin tener penalización alguna, sacando unosvaliosos segundos que desvirtuan totalmente la carrera. Al poco tiempo me estabilizo en una posición y trato de mantener un ritmo fuerte aunque sin cebarme demasiado y así poder tranasicionar con algo de oxigeno en las venas.
Salgo del agua en 10′ 24” en posicion 54 de la gral, transicion decente para mi más que oxidado tempo de competición y me dispongo a dar pedales.
El primer km de bajada pronunciada, con piso en mal estado, curveante en el que no me exijo demasiado ( que a posteriori fue un error importante, pues tenia el grupo del 8 a 25 a escasos 15”), y una vez en terreno llano consigo organizar a los 4-5 triatletas que tengo alrededor para colaborar y poder ir a buen ritmo antes de llegar al puerto.
En el km 6 llegamos al puerto de la collada de Tossas, en el que se sube unos 4km, y donde marco un ritmo fuerte desde el ppio y empiezo a pasas a varios ciclistas, me encuentro fuerte, aunque no tengo ni idea de cuanto queda de subida pues voy sin reloj ni cuanta km ni tampoco se hasta que punto mi cuerpo y sobretodo mi rodilla puede tolerar.
Veo que a unos 30” llevamos un numeroso grupo de triatletas entre los que van Amand, Jordi Arias, Ruben Barrios, y dudo en si lanzarme a por ellos o seguir a ritmo.
Finalmente decido no jugarmela y mantengo un ritmo fuerte, aunque siempre sin irme solo, pues sabia que si me quedaba en tierra de nadie, en la bajada y el llano posterior me engullirian de nuevo. Animo a mis compañeros de subida que veo mas fuertes, me aguantan un par de chicos del reus y voy jaleandoles para que me aguanten y poder bajar juntos luego.
En el punto de giro, calculo 15”-20” respecto al grupo de los de delante y en la bajada, se me van 3-4 triatletas que venian por detras en la subida, ya que la bajada, se iba muy rapido, con varias curvas y sobretodo con toda la gente subiendo por el carril derecho.
Maldigo mi mala tecnica bajando, y hago un kilimetro a bloque en el llano hasta que consigo enlazar con ellos y hasta Puigerdà me limito a ir a rueda hasta afrontar el ultimo km antes del lago que es de dura subida.
Llegamos a ese km y todos quieren ir delante, me pasan por dentro de la rotonda, con el peligro que conlleva, y algo enrabietado por no haber arriesgado en el puerto, me voy del grupo en solitario, sacando unos segundos de distancia respecto a los que me precedian llegando en la posicion 25, remontando 30 posiciones en las dos ruedas.
Transicion 2 y me dispongo a correr. Empiezo en ligera subida y trato de concentrarme en estirar la zancada y de llever un ritmo vivo aunque lleve mucho tiempo sin hacer un solo entreno de calidad. Enseguida me pasan los dos chicos del Reus y pienso que me vana pasar muchos despues, aunque para mi asombro, soy yo quien adelanta a un chico en el km 2 y me empiezo a animar.
En el punto de giro, veo a los del grupo de delante bastante cerca aunque no estoy para forzar más, voy con lo puesto y unicamente me limito a poder adelantar a mi compañero de fatigas Carlos Mir quien va tocado por un flato que le hace aflojar.
Voy sin reloj, aunque cada vez me encuentro mejor, veo la entrada del parque y enfilo la ultima vuelta al lago hasta enfilar recta de meta y paro el reloj en 1h3′15”, posición 28 de la general. Corriendo por debajo de 3′50” de media el parcial a pie.
Muy contento por volver a la competición, contento por no haber tenido casi molestias en la rodilla y entusiasmado por el resultado, pues estoy al 50% de mi estado de forma optimo y ahora se que puedo estar muy adelante en triatlones cortos que tengan desnivel.
No canto victoria en la guerra de mi lesión, aunque si he ganado una importante batalla y eso me da mucha confianza para el futuro.
Nos vemos en el Triatlon de la Vila en tres semanas, alli habra que nadar a tope porque no hay puertos¡¡¡
rayo
